マコモダケの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

マコモダケの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。マコモダケの栄養一覧表をお探しの方へ。

マコモダケの栄養成分

マコモダケ|茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.4g
脂質0.2g
たんぱく質1.3g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分93.5g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム240mg
リン42mg
カルシウム2mg
マグネシウム8mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
0.02mg
マンガン0.25mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ15μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量15μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸43μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ まこも
→ 茎
→ 生

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