蕪|かぶの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

蕪|かぶの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。蕪|かぶの栄養一覧表をお探しの方へ。

蕪|かぶの栄養成分

かぶ|根|皮つき|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー18kcal
炭水化物4.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分93.8g
食塩相当量0g
ナトリウム6mg
カリウム310mg
リン32mg
カルシウム28mg
マグネシウム10mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.03mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸49μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.3g
食物繊維の総量1.8g
単糖当量3.1g

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 根
→ 皮つき
→ ゆで

かぶ|根|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー18kcal
炭水化物4.6g
脂質0.1g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分93.9g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム280mg
リン28mg
カルシウム24mg
マグネシウム8mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.03mg
マンガン0.06mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸48μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC19mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.2g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量3.0g

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 根
→ 皮つき
→ 生

かぶ|根|皮なし|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー20kcal
炭水化物5.0g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分93.7g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム250mg
リン26mg
カルシウム28mg
マグネシウム9mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸56μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.2g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量3.6g

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 根
→ 皮なし
→ ゆで

かぶ|根|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.8g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分93.9g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム250mg
リン25mg
カルシウム24mg
マグネシウム8mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.03mg
マンガン0.05mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸49μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン1.0μg
ビタミンC18mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.4g
単糖当量3.5g

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 根
→ 皮なし
→ 生

かぶ|漬物|ぬかみそ漬|根|皮つき

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物5.9g
脂質0.1g
たんぱく質1.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分89.5g
食塩相当量2.2g
ナトリウム860mg
カリウム500mg
リン44mg
カルシウム57mg
マグネシウム29mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.09mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.25mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.8mg
ナイアシン当量3.1mg
ビタミンB60.19mg
ビタミンB120μg
葉酸74μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC28mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量2.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 漬物
→ ぬかみそ漬
→ 根
→ 皮つき

かぶ|漬物|ぬかみそ漬|根|皮なし

カロリー|三大栄養素

カロリー31kcal
炭水化物6.9g
脂質0.1g
たんぱく質1.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分83.5g
食塩相当量6.9g
ナトリウム2700mg
カリウム740mg
リン76mg
カルシウム26mg
マグネシウム68mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.45mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.2mg
ナイアシン当量3.4mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB120μg
葉酸70μg
パントテン酸1.11mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC20mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 漬物
→ ぬかみそ漬
→ 根
→ 皮なし

かぶ|漬物|ぬかみそ漬|葉

カロリー|三大栄養素

カロリー35kcal
炭水化物7.1g
脂質0.1g
たんぱく質3.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分83.5g
食塩相当量3.8g
ナトリウム1500mg
カリウム540mg
リン81mg
カルシウム280mg
マグネシウム65mg
鉄分2.2mg
亜鉛0.4mg
0.09mg
マンガン0.40mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1600μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン37μg
β−カロテン当量1600μg
レチノール活性当量140μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK260μg
ビタミンB10.31mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.8mg
ナイアシン当量5.4mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB120μg
葉酸81μg
パントテン酸0.73mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC49mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維3.2g
食物繊維の総量4.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 漬物
→ ぬかみそ漬
→ 葉

かぶ|漬物|塩漬|根|皮つき

カロリー|三大栄養素

カロリー21kcal
炭水化物4.9g
脂質0.2g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分90.5g
食塩相当量2.8g
ナトリウム1100mg
カリウム310mg
リン36mg
カルシウム48mg
マグネシウム11mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.03mg
マンガン0.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸48μg
パントテン酸0.39mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC19mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.11g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.4g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 漬物
→ 塩漬
→ 根
→ 皮つき

かぶ|漬物|塩漬|根|皮なし

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分89.4g
食塩相当量4.3g
ナトリウム1700mg
カリウム400mg
リン38mg
カルシウム33mg
マグネシウム14mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸58μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC21mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量2.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 漬物
→ 塩漬
→ 根
→ 皮なし

かぶ|漬物|塩漬|葉

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物6.0g
脂質0.2g
たんぱく質2.3g
アミノ酸2.0g

ミネラル|無機質の量

水分87.9g
食塩相当量2.3g
ナトリウム910mg
カリウム290mg
リン46mg
カルシウム240mg
マグネシウム32mg
鉄分2.6mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.33mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン38μg
β−カロテン当量1200μg
レチノール活性当量100μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.9mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK360μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.8mg
ビタミンB61.10mg
ビタミンB120μg
葉酸78μg
パントテン酸0.49mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC44mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.8g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 漬物
→ 塩漬
→ 葉

かぶ|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー20kcal
炭水化物4.4g
脂質0.1g
たんぱく質2.3g
アミノ酸2.0g

ミネラル|無機質の量

水分92.2g
食塩相当量0g
ナトリウム18mg
カリウム180mg
リン47mg
カルシウム190mg
マグネシウム14mg
鉄分1.5mg
亜鉛0.2mg
0.08mg
マンガン0.41mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン46μg
β−カロテン当量3200μg
レチノール活性当量270μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.3mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK370μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸66μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC47mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維3.2g
食物繊維の総量3.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 葉
→ ゆで

かぶ|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー20kcal
炭水化物3.9g
脂質0.1g
たんぱく質2.3g
アミノ酸2.0g

ミネラル|無機質の量

水分92.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム24mg
カリウム330mg
リン42mg
カルシウム250mg
マグネシウム25mg
鉄分2.1mg
亜鉛0.3mg
0.10mg
マンガン0.64mg
ヨウ素6μg
セレン3μg
クロム2μg
モリブデン16μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン41μg
β−カロテン当量2800μg
レチノール活性当量230μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK340μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.7mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸110μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン2.7μg
ビタミンC82mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.6g
食物繊維の総量2.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ かぶ
→ 葉
→ 生

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