ふだん草の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ふだん草の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ふだん草の栄養一覧表をお探しの方へ。

ふだん草の栄養成分

ふだん草|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー26kcal
炭水化物5.4g
脂質0.1g
たんぱく質2.8g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分90.4g
食塩相当量0.2g
ナトリウム61mg
カリウム760mg
リン34mg
カルシウム130mg
マグネシウム79mg
鉄分2.1mg
亜鉛0.4mg
0.06mg
マンガン4.85mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3800μg
レチノール活性当量320μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK220μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸92μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC7mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維3.3g
食物繊維の総量3.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ふだんそう
→ 葉
→ ゆで

ふだん草|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー17kcal
炭水化物3.7g
脂質0.1g
たんぱく質2.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分92.2g
食塩相当量0.2g
ナトリウム71mg
カリウム1200mg
リン33mg
カルシウム75mg
マグネシウム74mg
鉄分3.6mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン3.60mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3700μg
レチノール活性当量310μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK180μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.25mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC19mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.8g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ふだんそう
→ 葉
→ 生

タイトルとURLをコピーしました