四角豆の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

四角豆の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。四角豆の栄養一覧表をお探しの方へ。

四角豆の栄養成分

四角豆|若ざや|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物3.8g
脂質0.1g
たんぱく質2.4g
アミノ酸2.0g

ミネラル|無機質の量

水分92.8g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム270mg
リン48mg
カルシウム80mg
マグネシウム38mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
0.09mg
マンガン0.54mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα18μg
ビタミンA|カロテンβ430μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量440μg
レチノール活性当量36μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.6mg
ビタミンE|δ
ビタミンK63μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.8mg
ナイアシン当量1.8mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸29μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維3.0g
食物繊維の総量3.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ しかくまめ
→ 若ざや
→ 生

タイトルとURLをコピーしました