大阪白菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

大阪白菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。大阪白菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

大阪白菜の栄養成分

大阪白菜|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.5g
脂質0.3g
たんぱく質1.3g
アミノ酸1.0g

ミネラル|無機質の量

水分91.0g
食塩相当量1.6g
ナトリウム620mg
カリウム380mg
リン52mg
カルシウム130mg
マグネシウム21mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.6mg
0.06mg
マンガン0.26mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1300μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1300μg
レチノール活性当量110μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK340μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸88μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC38mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量3.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ おおさかしろな
→ 塩漬

大阪白菜|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物3.1g
脂質0.3g
たんぱく質1.6g
アミノ酸1.2g

ミネラル|無機質の量

水分94.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム20mg
カリウム240mg
リン46mg
カルシウム140mg
マグネシウム15mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.5mg
0.05mg
マンガン0.29mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1500μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1500μg
レチノール活性当量130μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK240μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸86μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC24mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量2.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ おおさかしろな
→ 葉
→ ゆで

大阪白菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー12kcal
炭水化物2.2g
脂質0.2g
たんぱく質1.4g
アミノ酸1.1g

ミネラル|無機質の量

水分94.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム22mg
カリウム400mg
リン52mg
カルシウム150mg
マグネシウム21mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.5mg
0.06mg
マンガン0.29mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1300μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1300μg
レチノール活性当量110μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK190μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸150μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC28mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量1.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ おおさかしろな
→ 葉
→ 生

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