明日葉｜あしたばの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。明日葉｜あしたばの栄養一覧表をお探しの方へ。
明日葉｜あしたばの栄養成分
あしたば｜茎葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 28kcal |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 2.9g |
| アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 43mg |
| カリウム | 390mg |
| リン | 51mg |
| カルシウム | 58mg |
| マグネシウム | 20mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.92mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 5200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 5200μg |
| レチノール活性当量 | 440μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.7mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 1.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 380μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 1.5mg |
| ビタミンB6 | 0.10mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 75μg |
| パントテン酸 | 0.45mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 23mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.4g |
| 不溶性食物繊維 | 3.9g |
| 食物繊維の総量 | 5.3g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ あしたば
→ 茎葉
→ ゆで
あしたば｜茎葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 30kcal |
| 炭水化物 | 6.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 3.3g |
| アミノ酸 | 2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 88.6g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 60mg |
| カリウム | 540mg |
| リン | 65mg |
| カルシウム | 65mg |
| マグネシウム | 26mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 1.05mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 5300μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 5300μg |
| レチノール活性当量 | 440μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.6mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 1.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 500μg |
| ビタミンB1 | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.24mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.4mg |
| ナイアシン当量 | 2.2mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 100μg |
| パントテン酸 | 0.92mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 41mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.5g |
| 不溶性食物繊維 | 4.1g |
| 食物繊維の総量 | 5.6g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ あしたば
→ 茎葉
→ 生
