明日葉｜あしたばの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

明日葉｜あしたばの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。明日葉｜あしたばの栄養一覧表をお探しの方へ。

明日葉｜あしたばの栄養成分

あしたば｜茎葉｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー	28kcal
炭水化物	6.6g
脂質	0.1g
たんぱく質	2.9g
アミノ酸	2.1g

ミネラル｜無機質の量

水分	89.5g
食塩相当量	0.1g
ナトリウム	43mg
カリウム	390mg
リン	51mg
カルシウム	58mg
マグネシウム	20mg
鉄分	0.5mg
亜鉛	0.3mg
銅	0.13mg
マンガン	0.92mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	5200μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	5200μg
レチノール活性当量	440μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	2.7mg
ビタミンE｜β	–
ビタミンE｜γ	1.4mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	380μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.16mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.8mg
ナイアシン当量	1.5mg
ビタミンB6	0.10mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	75μg
パントテン酸	0.45mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	23mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	–
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	–
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.4g
不溶性食物繊維	3.9g
食物繊維の総量	5.3g
単糖当量	–

食品分類

野菜類
→ あしたば
→ 茎葉
→ ゆで

あしたば｜茎葉｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	30kcal
炭水化物	6.7g
脂質	0.1g
たんぱく質	3.3g
アミノ酸	2.4g

ミネラル｜無機質の量

水分	88.6g
食塩相当量	0.2g
ナトリウム	60mg
カリウム	540mg
リン	65mg
カルシウム	65mg
マグネシウム	26mg
鉄分	1.0mg
亜鉛	0.6mg
銅	0.16mg
マンガン	1.05mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	5300μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	5300μg
レチノール活性当量	440μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	2.6mg
ビタミンE｜β	0.2mg
ビタミンE｜γ	1.4mg
ビタミンE｜δ	0.1mg
ビタミンK	500μg
ビタミンB1	0.10mg
ビタミンB2	0.24mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.4mg
ナイアシン当量	2.2mg
ビタミンB6	0.16mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	100μg
パントテン酸	0.92mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	41mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	–
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	–
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.5g
不溶性食物繊維	4.1g
食物繊維の総量	5.6g
単糖当量	–

食品分類

野菜類
→ あしたば
→ 茎葉
→ 生