明日葉｜あしたばの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

明日葉｜あしたばの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。明日葉｜あしたばの栄養一覧表をお探しの方へ。

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明日葉｜あしたばの栄養成分

あしたば｜茎葉｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー28kcal
炭水化物6.6g
脂質0.1g
たんぱく質2.9g
アミノ酸2.1g

ミネラル｜無機質の量

水分89.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム390mg
リン51mg
カルシウム58mg
マグネシウム20mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.3mg
銅0.13mg
マンガン0.92mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ5200μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5200μg
レチノール活性当量440μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α2.7mg
ビタミンE｜β–
ビタミンE｜γ1.4mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK380μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.8mg
ナイアシン当量1.5mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸75μg
パントテン酸0.45mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC23mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸–
一価不飽和脂肪酸–
多価不飽和脂肪酸–
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維3.9g
食物繊維の総量5.3g
単糖当量–

食品分類

野菜類
→ あしたば
→ 茎葉
→ ゆで

あしたば｜茎葉｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物6.7g
脂質0.1g
たんぱく質3.3g
アミノ酸2.4g

ミネラル｜無機質の量

水分88.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム540mg
リン65mg
カルシウム65mg
マグネシウム26mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.6mg
銅0.16mg
マンガン1.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ5300μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5300μg
レチノール活性当量440μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α2.6mg
ビタミンE｜β0.2mg
ビタミンE｜γ1.4mg
ビタミンE｜δ0.1mg
ビタミンK500μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン（ビタミンB3）1.4mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸100μg
パントテン酸0.92mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC41mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸–
一価不飽和脂肪酸–
多価不飽和脂肪酸–
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維4.1g
食物繊維の総量5.6g
単糖当量–

食品分類

野菜類
→ あしたば
→ 茎葉
→ 生