つまみ菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つまみ菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つまみ菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

つまみ菜の栄養成分

つまみな|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物3.6g
脂質0.3g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.7g

ミネラル|無機質の量

水分92.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム22mg
カリウム450mg
リン55mg
カルシウム210mg
マグネシウム30mg
鉄分3.3mg
亜鉛0.4mg
0.07mg
マンガン0.22mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量1900μg
レチノール活性当量160μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK270μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.7mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸65μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC47mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たいさい類
→ つまみな
→ 葉
→ 生

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