つまみ菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つまみ菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つまみ菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

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つまみ菜の栄養成分

つまみな|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 19kcal
炭水化物 3.6g
脂質 0.3g
たんぱく質 1.9g
アミノ酸 1.7g

ミネラル|無機質の量

水分 92.3g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 22mg
カリウム 450mg
リン 55mg
カルシウム 210mg
マグネシウム 30mg
鉄分 3.3mg
亜鉛 0.4mg
0.07mg
マンガン 0.22mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 1900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 1900μg
レチノール活性当量 160μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.4mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 0.1mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 270μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.14mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.0mg
ナイアシン当量 1.7mg
ビタミンB6 0.10mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 65μg
パントテン酸 0.33mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 47mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 2.0g
食物繊維の総量 2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たいさい類
→ つまみな
→ 葉
→ 生