わけぎの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

わけぎの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。わけぎの栄養一覧表をお探しの方へ。

わけぎの栄養成分

わけぎ|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー29kcal
炭水化物6.9g
脂質0g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.3g

ミネラル|無機質の量

水分90.4g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム190mg
リン25mg
カルシウム51mg
マグネシウム23mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.28mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン26μg
β−カロテン当量1800μg
レチノール活性当量150μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸110μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC21mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維1.9g
食物繊維の総量3.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ わけぎ
→ 葉
→ ゆで

わけぎ|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物7.4g
脂質0g
たんぱく質1.6g
アミノ酸1.1g

ミネラル|無機質の量

水分90.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム230mg
リン25mg
カルシウム59mg
マグネシウム23mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.23mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン68μg
β−カロテン当量2700μg
レチノール活性当量220μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK170μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.18mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC37mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.5g
食物繊維の総量2.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ わけぎ
→ 葉
→ 生

タイトルとURLをコピーしました