わけぎの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。わけぎの栄養一覧表をお探しの方へ。
わけぎの栄養成分
わけぎ｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 29kcal |
| 炭水化物 | 6.9g |
| 脂質 | 0g |
| たんぱく質 | 1.9g |
| アミノ酸 | 1.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.4g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 190mg |
| リン | 25mg |
| カルシウム | 51mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.28mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1800μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 26μg |
| β−カロテン当量 | 1800μg |
| レチノール活性当量 | 150μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 120μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 21mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.2g |
| 不溶性食物繊維 | 1.9g |
| 食物繊維の総量 | 3.1g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ わけぎ
→ 葉
→ ゆで
わけぎ｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 30kcal |
| 炭水化物 | 7.4g |
| 脂質 | 0g |
| たんぱく質 | 1.6g |
| アミノ酸 | 1.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 25mg |
| カルシウム | 59mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.23mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 68μg |
| β−カロテン当量 | 2700μg |
| レチノール活性当量 | 220μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 170μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.18mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 120μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 37mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 2.5g |
| 食物繊維の総量 | 2.8g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ わけぎ
→ 葉
→ 生
