筍｜たけのこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。筍｜たけのこの栄養一覧表をお探しの方へ。
筍｜たけのこの栄養成分
筍｜たけのこ｜めんま｜塩蔵｜塩抜き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 15kcal |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 93.9g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| ナトリウム | 360mg |
| カリウム | 6mg |
| リン | 11mg |
| カルシウム | 18mg |
| マグネシウム | 3mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | – |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 0.1mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.22g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 3.2g |
| 食物繊維の総量 | 3.5g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ めんま
→ 塩蔵
→ 塩抜き
筍｜たけのこ｜若茎｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 31kcal |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 3.5g |
| アミノ酸 | 2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 470mg |
| リン | 60mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.55mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 12μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 12μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.6mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.6mg |
| ナイアシン当量 | 1.1mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 63μg |
| パントテン酸 | 0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 2.9g |
| 食物繊維の総量 | 3.3g |
| 単糖当量 | 1.6g |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ 若茎
→ ゆで
筍｜たけのこ｜若茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 27kcal |
| 炭水化物 | 4.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 3.6g |
| アミノ酸 | 2.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 520mg |
| リン | 62mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.68mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 11μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 11μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.7mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 1.2mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 63μg |
| パントテン酸 | 0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンC | 10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 2.5g |
| 食物繊維の総量 | 2.8g |
| 単糖当量 | 1.4g |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ 若茎
→ 生
筍｜たけのこ｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 22kcal |
| 炭水化物 | 4.0g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 2.7g |
| アミノ酸 | 1.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 77mg |
| リン | 38mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 4mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.68mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.8mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.5mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 36μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 1.8g |
| 食物繊維の総量 | 2.3g |
| 単糖当量 | 2.3g |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ 水煮缶詰
