筍|たけのこの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

筍|たけのこの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。筍|たけのこの栄養一覧表をお探しの方へ。

筍|たけのこの栄養成分

筍|たけのこ|めんま|塩蔵|塩抜き

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物3.6g
脂質0.5g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分93.9g
食塩相当量0.9g
ナトリウム360mg
カリウム6mg
リン11mg
カルシウム18mg
マグネシウム3mg
鉄分0.2mg
亜鉛
0.02mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10mg
ビタミンB20mg
ナイアシン(ビタミンB3)0mg
ナイアシン当量0.1mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.12g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.22g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.2g
食物繊維の総量3.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たけのこ
→ めんま
→ 塩蔵
→ 塩抜き

筍|たけのこ|若茎|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー31kcal
炭水化物5.5g
脂質0.2g
たんぱく質3.5g
アミノ酸2.4g

ミネラル|無機質の量

水分89.9g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム470mg
リン60mg
カルシウム17mg
マグネシウム11mg
鉄分0.4mg
亜鉛1.2mg
0.13mg
マンガン0.55mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ12μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量12μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸63μg
パントテン酸0.63mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量1.6g

食品分類

野菜類
→ たけのこ
→ 若茎
→ ゆで

筍|たけのこ|若茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物4.3g
脂質0.2g
たんぱく質3.6g
アミノ酸2.5g

ミネラル|無機質の量

水分90.8g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム520mg
リン62mg
カルシウム16mg
マグネシウム13mg
鉄分0.4mg
亜鉛1.3mg
0.13mg
マンガン0.68mg
ヨウ素4μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ11μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量11μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸63μg
パントテン酸0.63mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC10mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.5g
食物繊維の総量2.8g
単糖当量1.4g

食品分類

野菜類
→ たけのこ
→ 若茎
→ 生

筍|たけのこ|水煮缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー22kcal
炭水化物4.0g
脂質0.2g
たんぱく質2.7g
アミノ酸1.9g

ミネラル|無機質の量

水分92.8g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム77mg
リン38mg
カルシウム19mg
マグネシウム4mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.04mg
マンガン0.68mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸36μg
パントテン酸0.10mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量2.3g

食品分類

野菜類
→ たけのこ
→ 水煮缶詰

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