ヤブマメの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ヤブマメの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ヤブマメの栄養一覧表をお探しの方へ。

ヤブマメの栄養成分

ヤブマメ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー219kcal
炭水化物29.5g
脂質6.5g
たんぱく質15.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分45.8g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム1100mg
リン240mg
カルシウム44mg
マグネシウム110mg
鉄分4.6mg
亜鉛0.9mg
0.19mg
マンガン0.60mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン280μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量-μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α-mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB1-mg
ビタミンB2-mg
ナイアシン(ビタミンB3)-mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB6-mg
ビタミンB12-μg
葉酸-μg
パントテン酸-mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC-mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量9.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ やぶまめ
→ 生

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