ヤブマメの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ヤブマメの栄養一覧表をお探しの方へ。
ヤブマメの栄養成分
ヤブマメ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
219kcal |
| 炭水化物 |
29.5g |
| 脂質 |
6.5g |
| たんぱく質 |
15.5g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
45.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
1100mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
44mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
4.6mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.19mg |
| マンガン |
0.60mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
280μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
-μg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
-mg |
| ビタミンE｜β |
-mg |
| ビタミンE｜γ |
-mg |
| ビタミンE｜δ |
-mg |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
-mg |
| ビタミンB2 |
-mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
-mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
-mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
-μg |
| パントテン酸 |
-mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
-mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
9.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ やぶまめ
→ 生
