エンダイブの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

エンダイブの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。エンダイブの栄養一覧表をお探しの方へ。

エンダイブの栄養成分

エンダイブ|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー14kcal
炭水化物2.9g
脂質0.2g
たんぱく質1.2g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分94.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム35mg
カリウム270mg
リン30mg
カルシウム51mg
マグネシウム19mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
0.05mg
マンガン1.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1700μg
レチノール活性当量140μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸90μg
パントテン酸0.16mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC7mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量2.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ エンダイブ
→ 葉
→ 生

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