納豆の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

納豆の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。納豆の栄養一覧表をお探しの方へ。

納豆の栄養成分

五斗納豆

カロリー|三大栄養素

カロリー214kcal
炭水化物24.0g
脂質8.1g
たんぱく質15.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分45.8g
食塩相当量5.8g
ナトリウム2300mg
カリウム430mg
リン190mg
カルシウム49mg
マグネシウム61mg
鉄分2.2mg
亜鉛1.1mg
0.31mg
マンガン0.75mg
ヨウ素1μg
セレン8μg
クロム2μg
モリブデン75μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ6.2mg
ビタミンE|δ1.7mg
ビタミンK590μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.35mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.19mg
ビタミンB12-μg
葉酸110μg
パントテン酸2.90mg
ビタミンB7|ビオチン15.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.13g
一価不飽和脂肪酸1.22g
多価不飽和脂肪酸4.26g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量4.9g
単糖当量

食品分類

豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 五斗納豆

糸引き納豆

カロリー|三大栄養素

カロリー190kcal
炭水化物12.1g
脂質10.0g
たんぱく質16.5g
アミノ酸14.5g

ミネラル|無機質の量

水分59.5g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム660mg
リン190mg
カルシウム90mg
マグネシウム100mg
鉄分3.3mg
亜鉛1.9mg
0.61mg
マンガン-mg
ヨウ素Trμg
セレン16μg
クロム1μg
モリブデン290μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ5.9mg
ビタミンE|δ3.3mg
ビタミンK600μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.56mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量5.2mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB12Trμg
葉酸120μg
パントテン酸3.60mg
ビタミンB7|ビオチン18.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.45g
一価不飽和脂肪酸2.21g
多価不飽和脂肪酸5.65g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.3g
不溶性食物繊維4.4g
食物繊維の総量6.7g
単糖当量0.3g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 糸引き納豆

寺納豆

カロリー|三大栄養素

カロリー248kcal
炭水化物31.5g
脂質8.1g
たんぱく質18.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分24.4g
食塩相当量14.2g
ナトリウム5600mg
カリウム1000mg
リン330mg
カルシウム110mg
マグネシウム140mg
鉄分5.9mg
亜鉛3.8mg
0.80mg
マンガン1.70mg
ヨウ素1μg
セレン14μg
クロム2μg
モリブデン110μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ7.6mg
ビタミンE|δ2.6mg
ビタミンK190μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.35mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.1mg
ナイアシン当量7.2mg
ビタミンB60.17mg
ビタミンB12-μg
葉酸39μg
パントテン酸0.81mg
ビタミンB7|ビオチン19.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.01g
一価不飽和脂肪酸1.10g
多価不飽和脂肪酸3.70g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.6g
不溶性食物繊維6.0g
食物繊維の総量7.6g
単糖当量

食品分類

豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 寺納豆

挽きわり納豆

カロリー|三大栄養素

カロリー185kcal
炭水化物10.5g
脂質10.0g
たんぱく質16.6g
アミノ酸15.1g

ミネラル|無機質の量

水分60.9g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム700mg
リン250mg
カルシウム59mg
マグネシウム88mg
鉄分2.6mg
亜鉛1.3mg
0.43mg
マンガン1.00mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ9.0mg
ビタミンE|δ5.4mg
ビタミンK930μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.36mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量5.0mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB120μg
葉酸110μg
パントテン酸4.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.45g
一価不飽和脂肪酸2.21g
多価不飽和脂肪酸5.65g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維3.9g
食物繊維の総量5.9g
単糖当量0.2g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 挽きわり納豆

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