納豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。納豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
納豆の栄養成分
五斗納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 214kcal |
| 炭水化物 | 24.0g |
| 脂質 | 8.1g |
| たんぱく質 | 15.3g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 45.8g |
| 食塩相当量 | 5.8g |
| ナトリウム | 2300mg |
| カリウム | 430mg |
| リン | 190mg |
| カルシウム | 49mg |
| マグネシウム | 61mg |
| 鉄分 | 2.2mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.31mg |
| マンガン | 0.75mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 75μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 6.2mg |
| ビタミンE｜δ | 1.7mg |
| ビタミンK | 590μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 3.7mg |
| ビタミンB6 | 0.19mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 2.90mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 15.0μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.26g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.0g |
| 不溶性食物繊維 | 2.9g |
| 食物繊維の総量 | 4.9g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 五斗納豆
糸引き納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 190kcal |
| 炭水化物 | 12.1g |
| 脂質 | 10.0g |
| たんぱく質 | 16.5g |
| アミノ酸 | 14.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 59.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 660mg |
| リン | 190mg |
| カルシウム | 90mg |
| マグネシウム | 100mg |
| 鉄分 | 3.3mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.61mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 290μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 5.9mg |
| ビタミンE｜δ | 3.3mg |
| ビタミンK | 600μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.56mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 5.2mg |
| ビタミンB6 | 0.24mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 120μg |
| パントテン酸 | 3.60mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 18.0μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.65g |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.3g |
| 不溶性食物繊維 | 4.4g |
| 食物繊維の総量 | 6.7g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 糸引き納豆
寺納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 248kcal |
| 炭水化物 | 31.5g |
| 脂質 | 8.1g |
| たんぱく質 | 18.6g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 24.4g |
| 食塩相当量 | 14.2g |
| ナトリウム | 5600mg |
| カリウム | 1000mg |
| リン | 330mg |
| カルシウム | 110mg |
| マグネシウム | 140mg |
| 鉄分 | 5.9mg |
| 亜鉛 | 3.8mg |
| 銅 | 0.80mg |
| マンガン | 1.70mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 14μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | 0.3mg |
| ビタミンE｜γ | 7.6mg |
| ビタミンE｜δ | 2.6mg |
| ビタミンK | 190μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.1mg |
| ナイアシン当量 | 7.2mg |
| ビタミンB6 | 0.17mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 39μg |
| パントテン酸 | 0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 19.0μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.70g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.6g |
| 不溶性食物繊維 | 6.0g |
| 食物繊維の総量 | 7.6g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 寺納豆
挽きわり納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 185kcal |
| 炭水化物 | 10.5g |
| 脂質 | 10.0g |
| たんぱく質 | 16.6g |
| アミノ酸 | 15.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 700mg |
| リン | 250mg |
| カルシウム | 59mg |
| マグネシウム | 88mg |
| 鉄分 | 2.6mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.43mg |
| マンガン | 1.00mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0.3mg |
| ビタミンE｜γ | 9.0mg |
| ビタミンE｜δ | 5.4mg |
| ビタミンK | 930μg |
| ビタミンB1 | 0.14mg |
| ビタミンB2 | 0.36mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.9mg |
| ナイアシン当量 | 5.0mg |
| ビタミンB6 | 0.29mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 4.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.65g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.0g |
| 不溶性食物繊維 | 3.9g |
| 食物繊維の総量 | 5.9g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 挽きわり納豆
