テンペの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

テンペの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。テンペの栄養一覧表をお探しの方へ。

テンペの栄養成分

テンペ

カロリー|三大栄養素

カロリー180kcal
炭水化物15.4g
脂質9.0g
たんぱく質15.8g
アミノ酸11.9g

ミネラル|無機質の量

水分57.8g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム730mg
リン250mg
カルシウム70mg
マグネシウム95mg
鉄分2.4mg
亜鉛1.7mg
0.52mg
マンガン0.80mg
ヨウ素1μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン76μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ8.5mg
ビタミンE|δ4.0mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量4.9mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB120μg
葉酸49μg
パントテン酸1.08mg
ビタミンB7|ビオチン20.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.20g
一価不飽和脂肪酸1.61g
多価不飽和脂肪酸4.69g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.1g
不溶性食物繊維8.1g
食物繊維の総量10.2g
単糖当量

食品分類

豆類
→ だいず
→ その他
→ テンペ

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