テンペの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。テンペの栄養一覧表をお探しの方へ。
テンペの栄養成分
テンペ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 180kcal |
炭水化物 | 15.4g |
脂質 | 9.0g |
たんぱく質 | 15.8g |
アミノ酸 | 11.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 57.8g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 730mg |
リン | 250mg |
カルシウム | 70mg |
マグネシウム | 95mg |
鉄分 | 2.4mg |
亜鉛 | 1.7mg |
銅 | 0.52mg |
マンガン | 0.80mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 3μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 76μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 1μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0.2mg |
ビタミンE|γ | 8.5mg |
ビタミンE|δ | 4.0mg |
ビタミンK | 11μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 4.9mg |
ビタミンB6 | 0.23mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 49μg |
パントテン酸 | 1.08mg |
ビタミンB7|ビオチン | 20.0μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.20g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.61g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.69g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 2.1g |
不溶性食物繊維 | 8.1g |
食物繊維の総量 | 10.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
豆類
→ だいず
→ その他
→ テンペ