煎り大豆の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

煎り大豆の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。煎り大豆の栄養一覧表をお探しの方へ。

煎り大豆の栄養成分

煎り大豆|黄大豆

カロリー|三大栄養素

カロリー429kcal
炭水化物33.3g
脂質21.6g
たんぱく質37.5g
アミノ酸35.0g

ミネラル|無機質の量

水分2.5g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム2000mg
リン710mg
カルシウム160mg
マグネシウム240mg
鉄分7.6mg
亜鉛4.2mg
1.31mg
マンガン3.24mg
ヨウ素1μg
セレン5μg
クロム5μg
モリブデン290μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.2mg
ビタミンE|β1.1mg
ビタミンE|γ14.0mg
ビタミンE|δ9.8mg
ビタミンK38μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120μg
葉酸260μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン27.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.81g
一価不飽和脂肪酸5.16g
多価不飽和脂肪酸11.37g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.4g
不溶性食物繊維17.1g
食物繊維の総量19.4g
単糖当量7.5g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 全粒・全粒製品
→ いり大豆
→ 黄大豆

煎り大豆|黒大豆

カロリー|三大栄養素

カロリー431kcal
炭水化物34.3g
脂質22.0g
たんぱく質36.4g
アミノ酸33.6g

ミネラル|無機質の量

水分2.4g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム2100mg
リン640mg
カルシウム120mg
マグネシウム220mg
鉄分7.2mg
亜鉛3.7mg
1.06mg
マンガン2.37mg
ヨウ素1μg
セレン3μg
クロム12μg
モリブデン240μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ12μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量14μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β1.3mg
ビタミンE|γ16.0mg
ビタミンE|δ11.0mg
ビタミンK32μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.41mg
ビタミンB120μg
葉酸280μg
パントテン酸0.68mg
ビタミンB7|ビオチン27.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.83g
一価不飽和脂肪酸5.87g
多価不飽和脂肪酸10.67g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.4g
不溶性食物繊維16.9g
食物繊維の総量19.2g
単糖当量8.8g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 全粒・全粒製品
→ いり大豆
→ 黒大豆

煎り大豆|青大豆

カロリー|三大栄養素

カロリー425kcal
炭水化物33.9g
脂質20.7g
たんぱく質37.7g
アミノ酸35.6g

ミネラル|無機質の量

水分2.7g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム2000mg
リン650mg
カルシウム160mg
マグネシウム250mg
鉄分6.7mg
亜鉛4.2mg
1.29mg
マンガン2.90mg
ヨウ素1μg
セレン5μg
クロム2μg
モリブデン800μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ9μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量10μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0.5mg
ビタミンE|γ17.0mg
ビタミンE|δ11.0mg
ビタミンK38μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB120μg
葉酸250μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン25.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.84g
一価不飽和脂肪酸4.02g
多価不飽和脂肪酸11.39g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.2g
不溶性食物繊維16.2g
食物繊維の総量18.4g
単糖当量9.5g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 全粒・全粒製品
→ いり大豆
→ 青大豆

タイトルとURLをコピーしました