ひよこ豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひよこ豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
ひよこ豆の栄養成分
ひよこ豆｜全粒｜フライ｜味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
366kcal |
| 炭水化物 |
62.6g |
| 脂質 |
10.4g |
| たんぱく質 |
18.8g |
| アミノ酸 |
15.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
4.6g |
| 食塩相当量 |
1.8g |
| ナトリウム |
700mg |
| カリウム |
690mg |
| リン |
370mg |
| カルシウム |
73mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
4.2mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.78mg |
| マンガン |
2.20mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
4μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.9mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
9.2mg |
| ビタミンE｜δ |
1.1mg |
| ビタミンK |
23μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.8mg |
| ビタミンB6 |
0.50mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
100μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.28g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
19.9g |
| 食物繊維の総量 |
21.0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ ひよこまめ
→ 全粒
→ フライ
→ 味付け
ひよこ豆｜全粒｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
149kcal |
| 炭水化物 |
27.4g |
| 脂質 |
2.5g |
| たんぱく質 |
9.5g |
| アミノ酸 |
7.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
59.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
5mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
45mg |
| マグネシウム |
51mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.29mg |
| マンガン |
1.10mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
5μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
56μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
17μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
6.5mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.16mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.18mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
110μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
8.9μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.72g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.00g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
11.1g |
| 食物繊維の総量 |
11.6g |
| 単糖当量 |
20.0g |
食品分類
豆類
→ ひよこまめ
→ 全粒
→ ゆで
ひよこ豆｜全粒｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
336kcal |
| 炭水化物 |
61.5g |
| 脂質 |
5.2g |
| たんぱく質 |
20.0g |
| アミノ酸 |
16.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
10.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
17mg |
| カリウム |
1200mg |
| リン |
270mg |
| カルシウム |
100mg |
| マグネシウム |
140mg |
| 鉄分 |
2.6mg |
| 亜鉛 |
3.2mg |
| 銅 |
0.84mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
11μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
150μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
17μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
3μg |
| β−カロテン当量 |
19μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
7.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.6mg |
| ビタミンK |
9μg |
| ビタミンB1 |
0.37mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
4.8mg |
| ビタミンB6 |
0.64mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
350μg |
| パントテン酸 |
1.77mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
21.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.56g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.04g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.2g |
| 不溶性食物繊維 |
15.1g |
| 食物繊維の総量 |
16.3g |
| 単糖当量 |
41.3g |
食品分類
豆類
→ ひよこまめ
→ 全粒
→ 乾
