凍り豆腐の糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

凍り豆腐の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。凍り豆腐の栄養一覧表をお探しの方へ。

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凍り豆腐の栄養成分

凍り豆腐｜乾

カロリー｜三大栄養素

カロリー496kcal
炭水化物4.2g
脂質34.1g
たんぱく質50.5g
アミノ酸49.7g

ミネラル｜無機質の量

水分7.2g
食塩相当量1.1g
ナトリウム440mg
カリウム34mg
リン820mg
カルシウム630mg
マグネシウム140mg
鉄分7.5mg
亜鉛5.2mg
銅0.57mg
マンガン4.32mg
ヨウ素1μg
セレン19μg
クロム5μg
モリブデン67μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα1μg
ビタミンA｜カロテンβ7μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α1.9mg
ビタミンE｜β0.8mg
ビタミンE｜γ20.0mg
ビタミンE｜δ11.0mg
ビタミンK60μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）–
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.1μg
葉酸6μg
パントテン酸0.10mg
ビタミンB7｜ビオチン21.0μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸5.22g
一価不飽和脂肪酸7.38g
多価不飽和脂肪酸18.32g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.9g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量0.2g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 凍り豆腐
→ 乾

凍り豆腐｜水煮

カロリー｜三大栄養素

カロリー104kcal
炭水化物1.1g
脂質7.3g
たんぱく質10.7g
アミノ酸10.8g

ミネラル｜無機質の量

水分79.6g
食塩相当量0.7g
ナトリウム260mg
カリウム3mg
リン180mg
カルシウム150mg
マグネシウム29mg
鉄分1.7mg
亜鉛1.2mg
銅0.09mg
マンガン1.02mg
ヨウ素Trμg
セレン5μg
クロム1μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ1μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.3mg
ビタミンE｜β0.2mg
ビタミンE｜γ4.0mg
ビタミンE｜δ2.2mg
ビタミンK13μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20mg
ナイアシン（ビタミンB3）0mg
ナイアシン当量2.7mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸0μg
パントテン酸0.02mg
ビタミンB7｜ビオチン3.1μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸1.07g
一価不飽和脂肪酸1.53g
多価不飽和脂肪酸3.76g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.4g
食物繊維の総量0.5g
単糖当量0.1g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 凍り豆腐
→ 水煮