レンズ豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。レンズ豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
レンズ豆の栄養成分
レンズ豆｜全粒｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 149kcal |
| 炭水化物 | 29.1g |
| 脂質 | 0.8g |
| たんぱく質 | 11.2g |
| アミノ酸 | 9.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 57.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 0mg |
| カリウム | 330mg |
| リン | 190mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 44mg |
| 鉄分 | 4.3mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.44mg |
| マンガン | 0.81mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 14μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 15μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 2.6mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 9μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 2.1mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.9g |
| 不溶性食物繊維 | 8.5g |
| 食物繊維の総量 | 9.4g |
| 単糖当量 | 23.3g |
食品分類
豆類
→ レンズまめ
→ 全粒
→ ゆで
レンズ豆｜全粒｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 313kcal |
| 炭水化物 | 60.7g |
| 脂質 | 1.5g |
| たんぱく質 | 23.2g |
| アミノ酸 | 19.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 12.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 1000mg |
| リン | 430mg |
| カルシウム | 57mg |
| マグネシウム | 100mg |
| 鉄分 | 9.0mg |
| 亜鉛 | 4.8mg |
| 銅 | 0.95mg |
| マンガン | 1.57mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 54μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 180μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 29μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 30μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 5.2mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 17μg |
| ビタミンB1 | 0.52mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.5mg |
| ナイアシン当量 | 5.3mg |
| ビタミンB6 | 0.55mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 77μg |
| パントテン酸 | 1.58mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 23.0μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.17g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.48g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.0g |
| 不溶性食物繊維 | 15.7g |
| 食物繊維の総量 | 16.7g |
| 単糖当量 | 45.2g |
食品分類
豆類
→ レンズまめ
→ 全粒
→ 乾
