ソフト豆腐の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ソフト豆腐の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ソフト豆腐の栄養一覧表をお探しの方へ。

ソフト豆腐の栄養成分

ソフト豆腐

カロリー|三大栄養素

カロリー56kcal
炭水化物2.0g
脂質3.3g
たんぱく質5.1g
アミノ酸5.0g

ミネラル|無機質の量

水分88.9g
食塩相当量0g
ナトリウム7mg
カリウム150mg
リン82mg
カルシウム91mg
マグネシウム32mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.5mg
0.16mg
マンガン0.33mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ2.2mg
ビタミンE|δ1.0mg
ビタミンK10μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸10μg
パントテン酸0.10mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.53g
一価不飽和脂肪酸0.61g
多価不飽和脂肪酸1.74g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.2g
食物繊維の総量0.4g
単糖当量0.4g

食品分類

豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ ソフト豆腐

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