ささげの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ささげの栄養一覧表をお探しの方へ。
ささげの栄養成分
ささげ｜全粒｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 130kcal |
| 炭水化物 | 23.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 10.2g |
| アミノ酸 | 8.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 63.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 400mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 32mg |
| マグネシウム | 55mg |
| 鉄分 | 2.6mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 150μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 8μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 8μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 2.3mg |
| ビタミンE｜δ | 4.7mg |
| ビタミンK | 6μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.6mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 48μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.8μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.19g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.33g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.8g |
| 不溶性食物繊維 | 9.9g |
| 食物繊維の総量 | 10.7g |
| 単糖当量 | 18.7g |
食品分類
豆類
→ ささげ
→ 全粒
→ ゆで
ささげ｜全粒｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 280kcal |
| 炭水化物 | 55.0g |
| 脂質 | 2.0g |
| たんぱく質 | 23.9g |
| アミノ酸 | 19.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 15.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 1400mg |
| リン | 400mg |
| カルシウム | 75mg |
| マグネシウム | 170mg |
| 鉄分 | 5.6mg |
| 亜鉛 | 4.9mg |
| 銅 | 0.71mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 6μg |
| モリブデン | 380μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 18μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 19μg |
| レチノール活性当量 | 2μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 6.2mg |
| ビタミンE｜δ | 9.7mg |
| ビタミンK | 14μg |
| ビタミンB1 | 0.50mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.5mg |
| ナイアシン当量 | 7.2mg |
| ビタミンB6 | 0.24mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 300μg |
| パントテン酸 | 1.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 11.0μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.43g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.3g |
| 不溶性食物繊維 | 17.1g |
| 食物繊維の総量 | 18.4g |
| 単糖当量 | 40.7g |
食品分類
豆類
→ ささげ
→ 全粒
→ 乾
