ささげの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ささげの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ささげの栄養一覧表をお探しの方へ。

ささげの栄養成分

ささげ|全粒|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー130kcal
炭水化物23.8g
脂質0.9g
たんぱく質10.2g
アミノ酸8.2g

ミネラル|無機質の量

水分63.9g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム400mg
リン150mg
カルシウム32mg
マグネシウム55mg
鉄分2.6mg
亜鉛1.5mg
0.23mg
マンガン-mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム2μg
モリブデン150μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ8μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.3mg
ビタミンE|δ4.7mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸48μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン4.8μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.19g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.33g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維9.9g
食物繊維の総量10.7g
単糖当量18.7g

食品分類

豆類
→ ささげ
→ 全粒
→ ゆで

ささげ|全粒|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー280kcal
炭水化物55.0g
脂質2.0g
たんぱく質23.9g
アミノ酸19.6g

ミネラル|無機質の量

水分15.5g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム1400mg
リン400mg
カルシウム75mg
マグネシウム170mg
鉄分5.6mg
亜鉛4.9mg
0.71mg
マンガン-mg
ヨウ素0μg
セレン6μg
クロム6μg
モリブデン380μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ18μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量19μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ6.2mg
ビタミンE|δ9.7mg
ビタミンK14μg
ビタミンB10.50mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量7.2mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB120μg
葉酸300μg
パントテン酸1.30mg
ビタミンB7|ビオチン11.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.43g
一価不飽和脂肪酸0.12g
多価不飽和脂肪酸0.73g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維17.1g
食物繊維の総量18.4g
単糖当量40.7g

食品分類

豆類
→ ささげ
→ 全粒
→ 乾

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