いんげん豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いんげん豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
いんげん豆の栄養成分
いんげん豆｜うずら豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 214kcal |
| 炭水化物 | 49.6g |
| 脂質 | 1.3g |
| たんぱく質 | 6.7g |
| アミノ酸 | 6.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 41.4g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 110mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 41mg |
| マグネシウム | 25mg |
| 鉄分 | 2.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.6mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 1.7mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.40g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.3g |
| 不溶性食物繊維 | 4.6g |
| 食物繊維の総量 | 5.9g |
| 単糖当量 | 45.9g |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ うずら豆
いんげん豆｜こし生あん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 135kcal |
| 炭水化物 | 27.0g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 9.4g |
| アミノ酸 | 7.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 62.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 9mg |
| カリウム | 55mg |
| リン | 75mg |
| カルシウム | 60mg |
| マグネシウム | 45mg |
| 鉄分 | 2.7mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.73mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 1.7mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 14μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 8.0g |
| 食物繊維の総量 | 8.5g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ こし生あん
いんげん豆｜全粒｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 127kcal |
| 炭水化物 | 24.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| たんぱく質 | 9.3g |
| アミノ酸 | 7.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 63.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 410mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 62mg |
| マグネシウム | 46mg |
| 鉄分 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.32mg |
| マンガン | 0.84mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | Trμg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 27μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.22mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.6mg |
| ナイアシン当量 | 2.3mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 32μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.7μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.5g |
| 不溶性食物繊維 | 12.0g |
| 食物繊維の総量 | 13.6g |
| 単糖当量 | 17.3g |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ 全粒
→ ゆで
いんげん豆｜全粒｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 280kcal |
| 炭水化物 | 56.4g |
| 脂質 | 2.5g |
| たんぱく質 | 22.1g |
| アミノ酸 | 17.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 15.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 1400mg |
| リン | 370mg |
| カルシウム | 140mg |
| マグネシウム | 150mg |
| 鉄分 | 5.9mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.77mg |
| マンガン | 1.93mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 6μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 6μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 2.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 8μg |
| ビタミンB1 | 0.64mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.0mg |
| ナイアシン当量 | 6.1mg |
| ビタミンB6 | 0.37mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 87μg |
| パントテン酸 | 0.65mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 9.5μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.91g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 3.3g |
| 不溶性食物繊維 | 16.2g |
| 食物繊維の総量 | 19.6g |
| 単糖当量 | 41.8g |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ 全粒
→ 乾
いんげん豆｜豆きんとん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 238kcal |
| 炭水化物 | 56.2g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 4.9g |
| アミノ酸 | 3.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 37.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 100mg |
| カリウム | 120mg |
| リン | 83mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.50mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ | Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 1.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 4.3g |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 4.8g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ 豆きんとん
