いんげん豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いんげん豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
いんげん豆の栄養成分
いんげん豆｜うずら豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
214kcal |
| 炭水化物 |
49.6g |
| 脂質 |
1.3g |
| たんぱく質 |
6.7g |
| アミノ酸 |
6.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
41.4g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
110mg |
| カリウム |
230mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
41mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
2.3mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.6mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.40g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.3g |
| 不溶性食物繊維 |
4.6g |
| 食物繊維の総量 |
5.9g |
| 単糖当量 |
45.9g |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ うずら豆
いんげん豆｜こし生あん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
135kcal |
| 炭水化物 |
27.0g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
9.4g |
| アミノ酸 |
7.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
9mg |
| カリウム |
55mg |
| リン |
75mg |
| カルシウム |
60mg |
| マグネシウム |
45mg |
| 鉄分 |
2.7mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.73mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
5μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.5mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
14μg |
| パントテン酸 |
0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.8μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.32g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
8.0g |
| 食物繊維の総量 |
8.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ こし生あん
いんげん豆｜全粒｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
127kcal |
| 炭水化物 |
24.5g |
| 脂質 |
1.2g |
| たんぱく質 |
9.3g |
| アミノ酸 |
7.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
410mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
62mg |
| マグネシウム |
46mg |
| 鉄分 |
2.0mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.32mg |
| マンガン |
0.84mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
27μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.22mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
2.3mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
32μg |
| パントテン酸 |
0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.7μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.42g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.5g |
| 不溶性食物繊維 |
12.0g |
| 食物繊維の総量 |
13.6g |
| 単糖当量 |
17.3g |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ 全粒
→ ゆで
いんげん豆｜全粒｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
280kcal |
| 炭水化物 |
56.4g |
| 脂質 |
2.5g |
| たんぱく質 |
22.1g |
| アミノ酸 |
17.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
15.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
1400mg |
| リン |
370mg |
| カルシウム |
140mg |
| マグネシウム |
150mg |
| 鉄分 |
5.9mg |
| 亜鉛 |
2.5mg |
| 銅 |
0.77mg |
| マンガン |
1.93mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
6μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
6μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.64mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
6.1mg |
| ビタミンB6 |
0.37mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
87μg |
| パントテン酸 |
0.65mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
9.5μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.91g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
3.3g |
| 不溶性食物繊維 |
16.2g |
| 食物繊維の総量 |
19.6g |
| 単糖当量 |
41.8g |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ 全粒
→ 乾
いんげん豆｜豆きんとん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
238kcal |
| 炭水化物 |
56.2g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
4.9g |
| アミノ酸 |
3.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
37.8g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
100mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
83mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.50mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
1.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.18g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
4.3g |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
4.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ いんげんまめ
→ 豆きんとん
