豆腐ようの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

豆腐ようの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。豆腐ようの栄養一覧表をお探しの方へ。

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豆腐ようの栄養成分

豆腐よう

カロリー|三大栄養素

カロリー 183kcal
炭水化物 19.1g
脂質 8.3g
たんぱく質 9.5g
アミノ酸 9.0g

ミネラル|無機質の量

水分 60.6g
食塩相当量 1.9g
ナトリウム 760mg
カリウム 38mg
リン 190mg
カルシウム 160mg
マグネシウム 52mg
鉄分 1.7mg
亜鉛 1.7mg
0.22mg
マンガン 1.70mg
ヨウ素 1μg
セレン 4μg
クロム 3μg
モリブデン 45μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 2μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.6mg
ビタミンE|β 0.2mg
ビタミンE|γ 7.0mg
ビタミンE|δ 3.1mg
ビタミンK 18μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.07mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 2.8mg
ビタミンB6 0.05mg
ビタミンB12 Trμg
葉酸 7μg
パントテン酸 0.40mg
ビタミンB7|ビオチン 4.2μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.17g
一価不飽和脂肪酸 1.59g
多価不飽和脂肪酸 4.39g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 0.5g
食物繊維の総量 0.8g
単糖当量

食品分類

豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 豆腐よう