豆腐ようの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

豆腐ようの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。豆腐ようの栄養一覧表をお探しの方へ。

豆腐ようの栄養成分

豆腐よう

カロリー|三大栄養素

カロリー183kcal
炭水化物19.1g
脂質8.3g
たんぱく質9.5g
アミノ酸9.0g

ミネラル|無機質の量

水分60.6g
食塩相当量1.9g
ナトリウム760mg
カリウム38mg
リン190mg
カルシウム160mg
マグネシウム52mg
鉄分1.7mg
亜鉛1.7mg
0.22mg
マンガン1.70mg
ヨウ素1μg
セレン4μg
クロム3μg
モリブデン45μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ7.0mg
ビタミンE|δ3.1mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量2.8mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB12Trμg
葉酸7μg
パントテン酸0.40mg
ビタミンB7|ビオチン4.2μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.17g
一価不飽和脂肪酸1.59g
多価不飽和脂肪酸4.39g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.5g
食物繊維の総量0.8g
単糖当量

食品分類

豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 豆腐よう

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