油揚げの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。油揚げの栄養一覧表をお探しの方へ。
油揚げの栄養成分
油揚げ｜甘煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
231kcal |
| 炭水化物 |
19.1g |
| 脂質 |
13.0g |
| たんぱく質 |
11.2g |
| アミノ酸 |
10.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
54.9g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
460mg |
| カリウム |
61mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
120mg |
| マグネシウム |
51mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.16mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
25μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
5.4mg |
| ビタミンE｜δ |
2.2mg |
| ビタミンK |
22μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.03mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.7μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
5.56g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
17.7g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 甘煮
油揚げ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
377kcal |
| 炭水化物 |
0.4g |
| 脂質 |
34.4g |
| たんぱく質 |
23.4g |
| アミノ酸 |
23.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
39.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
4mg |
| カリウム |
86mg |
| リン |
350mg |
| カルシウム |
310mg |
| マグネシウム |
150mg |
| 鉄分 |
3.2mg |
| 亜鉛 |
2.5mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
1.55mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
8μg |
| クロム |
5μg |
| モリブデン |
97μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
12.0mg |
| ビタミンE｜δ |
5.6mg |
| ビタミンK |
67μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
6.2mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
7.1μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.89g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
12.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
13.56g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
0.8g |
| 食物繊維の総量 |
1.3g |
| 単糖当量 |
0.5g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 生
油揚げ｜油抜き｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
164kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
13.8g |
| たんぱく質 |
12.4g |
| アミノ酸 |
12.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
12mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
140mg |
| マグネシウム |
59mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.73mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
22μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
5.0mg |
| ビタミンE｜δ |
2.4mg |
| ビタミンK |
26μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.02mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.68g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
5.98g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.6g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 油抜き
→ ゆで
油揚げ｜油抜き｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
361kcal |
| 炭水化物 |
0.7g |
| 脂質 |
32.2g |
| たんぱく質 |
24.9g |
| アミノ酸 |
24.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
40.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
4mg |
| カリウム |
74mg |
| リン |
380mg |
| カルシウム |
320mg |
| マグネシウム |
150mg |
| 鉄分 |
3.4mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
1.65mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
8μg |
| クロム |
6μg |
| モリブデン |
92μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
12.0mg |
| ビタミンE｜δ |
5.8mg |
| ビタミンK |
65μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
6.6mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
14μg |
| パントテン酸 |
0.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.8μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.73g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
10.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
13.01g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
1.2g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 油抜き
→ 焼き
油揚げ｜油抜き｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
266kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
23.4g |
| たんぱく質 |
18.2g |
| アミノ酸 |
17.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
56.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
51mg |
| リン |
280mg |
| カルシウム |
230mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
2.5mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
1.22mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
6μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
68μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
9.6mg |
| ビタミンE｜δ |
4.5mg |
| ビタミンK |
48μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
4.8mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.8μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.74g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
9.60g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 油抜き
→ 生
