油揚げの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。油揚げの栄養一覧表をお探しの方へ。
油揚げの栄養成分
油揚げ｜甘煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 231kcal |
| 炭水化物 | 19.1g |
| 脂質 | 13.0g |
| たんぱく質 | 11.2g |
| アミノ酸 | 10.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 54.9g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| ナトリウム | 460mg |
| カリウム | 61mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 51mg |
| 鉄分 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 25μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 2μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 5.4mg |
| ビタミンE｜δ | 2.2mg |
| ビタミンK | 22μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.03mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.7μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.56g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 17.7g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 甘煮
油揚げ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 377kcal |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 脂質 | 34.4g |
| たんぱく質 | 23.4g |
| アミノ酸 | 23.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 39.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 4mg |
| カリウム | 86mg |
| リン | 350mg |
| カルシウム | 310mg |
| マグネシウム | 150mg |
| 鉄分 | 3.2mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 1.55mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 5μg |
| モリブデン | 97μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 12.0mg |
| ビタミンE｜δ | 5.6mg |
| ビタミンK | 67μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 6.2mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 7.1μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.89g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 12.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 13.56g |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 0.8g |
| 食物繊維の総量 | 1.3g |
| 単糖当量 | 0.5g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 生
油揚げ｜油抜き｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 164kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 13.8g |
| たんぱく質 | 12.4g |
| アミノ酸 | 12.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 72.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 12mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 140mg |
| マグネシウム | 59mg |
| 鉄分 | 1.6mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.73mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 22μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 5.0mg |
| ビタミンE｜δ | 2.4mg |
| ビタミンK | 26μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 3.2mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.02mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.68g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.98g |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.6g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 油抜き
→ ゆで
油揚げ｜油抜き｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 361kcal |
| 炭水化物 | 0.7g |
| 脂質 | 32.2g |
| たんぱく質 | 24.9g |
| アミノ酸 | 24.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 40.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 4mg |
| カリウム | 74mg |
| リン | 380mg |
| カルシウム | 320mg |
| マグネシウム | 150mg |
| 鉄分 | 3.4mg |
| 亜鉛 | 2.7mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 1.65mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 6μg |
| モリブデン | 92μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.1mg |
| ビタミンE｜β | 0.3mg |
| ビタミンE｜γ | 12.0mg |
| ビタミンE｜δ | 5.8mg |
| ビタミンK | 65μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 6.6mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 14μg |
| パントテン酸 | 0.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.8μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.73g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 13.01g |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 0.7g |
| 食物繊維の総量 | 1.2g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 油抜き
→ 焼き
油揚げ｜油抜き｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 266kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 23.4g |
| たんぱく質 | 18.2g |
| アミノ酸 | 17.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 56.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 51mg |
| リン | 280mg |
| カルシウム | 230mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 2.5mg |
| 亜鉛 | 2.1mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 1.22mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 68μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 9.6mg |
| ビタミンE｜δ | 4.5mg |
| ビタミンK | 48μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 4.8mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.8μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.74g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 9.60g |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 0.9g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 油揚げ
→ 油抜き
→ 生
