小豆の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

小豆の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。小豆の栄養一覧表をお探しの方へ。

小豆の栄養成分

あずき|ゆで小豆缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー202kcal
炭水化物49.2g
脂質0.4g
たんぱく質4.4g
アミノ酸3.6g

ミネラル|無機質の量

水分45.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム90mg
カリウム160mg
リン80mg
カルシウム13mg
マグネシウム36mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.4mg
0.12mg
マンガン0.28mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ2.0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸13μg
パントテン酸0.14mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.07g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.14g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量3.4g
単糖当量47.7g

食品分類

豆類
→ あずき
→ ゆで小豆缶詰

あずき|全粒|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー124kcal
炭水化物25.6g
脂質0.8g
たんぱく質8.6g
アミノ酸7.4g

ミネラル|無機質の量

水分63.9g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム430mg
リン95mg
カルシウム27mg
マグネシウム43mg
鉄分1.6mg
亜鉛0.9mg
0.30mg
マンガン0.44mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム1μg
モリブデン90μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβ4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチンTrμg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ1.3mg
ビタミンE|δ4.2mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸23μg
パントテン酸0.43mg
ビタミンB7|ビオチン3.3μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.21g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維11.3g
食物繊維の総量8.7g
単糖当量18.2g

食品分類

豆類
→ あずき
→ 全粒
→ ゆで

あずき|全粒|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー304kcal
炭水化物59.6g
脂質2.0g
たんぱく質20.8g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分14.2g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム1300mg
リン350mg
カルシウム70mg
マグネシウム130mg
鉄分5.5mg
亜鉛2.4mg
0.68mg
マンガン1.09mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム2μg
モリブデン210μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ8μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ3.0mg
ビタミンE|δ11.0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.46mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB120μg
葉酸130μg
パントテン酸1.02mg
ビタミンB7|ビオチン9.6μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.50g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維14.2g
食物繊維の総量24.8g
単糖当量46.5g

食品分類

豆類
→ あずき
→ 全粒
→ 乾

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