湯葉の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

湯葉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。湯葉の栄養一覧表をお探しの方へ。

湯葉の栄養成分

湯葉|干し|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー485kcal
炭水化物7.2g
脂質32.1g
たんぱく質50.4g
アミノ酸49.7g

ミネラル|無機質の量

水分6.9g
食塩相当量0g
ナトリウム12mg
カリウム840mg
リン600mg
カルシウム210mg
マグネシウム220mg
鉄分8.3mg
亜鉛4.9mg
3.27mg
マンガン3.43mg
ヨウ素3μg
セレン7μg
クロム4μg
モリブデン270μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量8μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0.6mg
ビタミンE|γ12.0mg
ビタミンE|δ5.2mg
ビタミンK55μg
ビタミンB10.35mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120μg
葉酸38μg
パントテン酸0.55mg
ビタミンB7|ビオチン37.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.98g
一価不飽和脂肪酸7.50g
多価不飽和脂肪酸16.26g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維2.4g
食物繊維の総量3.0g
単糖当量2.7g

食品分類

豆類
→ だいず
→ その他
→ 湯葉
→ 干し
→ 乾

湯葉|干し|湯戻し

カロリー|三大栄養素

カロリー151kcal
炭水化物0.1g
脂質10.6g
たんぱく質15.7g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分72.8g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム140mg
リン170mg
カルシウム66mg
マグネシウム60mg
鉄分2.6mg
亜鉛1.6mg
0.57mg
マンガン1.09mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム1μg
モリブデン14μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチンTrμg
β−カロテン当量3μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ3.7mg
ビタミンE|δ1.6mg
ビタミンK16μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸3μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン11.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.60g
一価不飽和脂肪酸2.37g
多価不飽和脂肪酸5.22g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.2g
単糖当量0.4g

食品分類

豆類
→ だいず
→ その他
→ 湯葉
→ 干し
→ 湯戻し

湯葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー218kcal
炭水化物4.1g
脂質13.7g
たんぱく質21.8g
アミノ酸21.4g

ミネラル|無機質の量

水分59.1g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム290mg
リン250mg
カルシウム90mg
マグネシウム80mg
鉄分3.6mg
亜鉛2.2mg
0.70mg
マンガン-mg
ヨウ素1μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン100μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量10μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ4.0mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンK22μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量5.4mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸25μg
パントテン酸0.34mg
ビタミンB7|ビオチン14.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.90g
一価不飽和脂肪酸2.80g
多価不飽和脂肪酸7.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量0.8g
単糖当量1.1g

食品分類

豆類
→ だいず
→ その他
→ 湯葉
→ 生

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