ちぢみ雪菜の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ちぢみ雪菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
ちぢみ雪菜の栄養成分
ちぢみ雪菜｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 34kcal |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| たんぱく質 | 3.8g |
| アミノ酸 | 3.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 15mg |
| カリウム | 320mg |
| リン | 82mg |
| カルシウム | 130mg |
| マグネシウム | 21mg |
| 鉄分 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.32mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 14μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 5900μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 40μg |
| β−カロテン当量 | 5900μg |
| レチノール活性当量 | 500μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | -mg |
| ビタミンE｜β | -mg |
| ビタミンE｜γ | -mg |
| ビタミンE｜δ | -mg |
| ビタミンK | 500μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 2.1mg |
| ビタミンB6 | -mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 120μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 39mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.8g |
| 食物繊維の総量 | 4.3g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ ゆで
ちぢみ雪菜｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 35kcal |
| 炭水化物 | 5.7g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 3.6g |
| アミノ酸 | 3.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 88.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 18mg |
| カリウム | 570mg |
| リン | 88mg |
| カルシウム | 180mg |
| マグネシウム | 30mg |
| 鉄分 | 3.0mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.41mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 12μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 28μg |
| β−カロテン当量 | 4300μg |
| レチノール活性当量 | 350μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | -mg |
| ビタミンE｜β | -mg |
| ビタミンE｜γ | -mg |
| ビタミンE｜δ | -mg |
| ビタミンK | 390μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 2.9mg |
| ビタミンB6 | -mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 180μg |
| パントテン酸 | 0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 69mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.3g |
| 不溶性食物繊維 | 2.6g |
| 食物繊維の総量 | 3.9g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ 生
