ちぢみ雪菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ちぢみ雪菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ちぢみ雪菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

ちぢみ雪菜の栄養成分

ちぢみ雪菜|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー34kcal
炭水化物5.2g
脂質0.7g
たんぱく質3.8g
アミノ酸3.3g

ミネラル|無機質の量

水分89.1g
食塩相当量0g
ナトリウム15mg
カリウム320mg
リン82mg
カルシウム130mg
マグネシウム21mg
鉄分1.4mg
亜鉛0.7mg
0.09mg
マンガン0.32mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα14μg
ビタミンA|カロテンβ5900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン40μg
β−カロテン当量5900μg
レチノール活性当量500μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α-mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK500μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量2.1mg
ビタミンB6-mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC39mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維2.8g
食物繊維の総量4.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ ゆで

ちぢみ雪菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー35kcal
炭水化物5.7g
脂質0.6g
たんぱく質3.6g
アミノ酸3.2g

ミネラル|無機質の量

水分88.1g
食塩相当量0g
ナトリウム18mg
カリウム570mg
リン88mg
カルシウム180mg
マグネシウム30mg
鉄分3.0mg
亜鉛0.9mg
0.09mg
マンガン0.41mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα12μg
ビタミンA|カロテンβ4200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン28μg
β−カロテン当量4300μg
レチノール活性当量350μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α-mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK390μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量2.9mg
ビタミンB6-mg
ビタミンB120μg
葉酸180μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC69mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維2.6g
食物繊維の総量3.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ 生

タイトルとURLをコピーしました