ちぢみ雪菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ちぢみ雪菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
ちぢみ雪菜の栄養成分
ちぢみ雪菜|葉|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 34kcal |
炭水化物 | 5.2g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 3.8g |
アミノ酸 | 3.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 89.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 15mg |
カリウム | 320mg |
リン | 82mg |
カルシウム | 130mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 1.4mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.32mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 14μg |
ビタミンA|カロテンβ | 5900μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 40μg |
β−カロテン当量 | 5900μg |
レチノール活性当量 | 500μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | -mg |
ビタミンE|β | -mg |
ビタミンE|γ | -mg |
ビタミンE|δ | -mg |
ビタミンK | 500μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 2.1mg |
ビタミンB6 | -mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 120μg |
パントテン酸 | 0.27mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 39mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.5g |
不溶性食物繊維 | 2.8g |
食物繊維の総量 | 4.3g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ ゆで
ちぢみ雪菜|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 35kcal |
炭水化物 | 5.7g |
脂質 | 0.6g |
たんぱく質 | 3.6g |
アミノ酸 | 3.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 88.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 18mg |
カリウム | 570mg |
リン | 88mg |
カルシウム | 180mg |
マグネシウム | 30mg |
鉄分 | 3.0mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.41mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 12μg |
ビタミンA|カロテンβ | 4200μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 28μg |
β−カロテン当量 | 4300μg |
レチノール活性当量 | 350μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | -mg |
ビタミンE|β | -mg |
ビタミンE|γ | -mg |
ビタミンE|δ | -mg |
ビタミンK | 390μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.6mg |
ナイアシン当量 | 2.9mg |
ビタミンB6 | -mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 180μg |
パントテン酸 | 0.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 69mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.3g |
不溶性食物繊維 | 2.6g |
食物繊維の総量 | 3.9g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ 生