からし菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

からし菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。からし菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

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からし菜の栄養成分

からし菜|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 36kcal
炭水化物 7.2g
脂質 0.1g
たんぱく質 4.0g
アミノ酸 3.3g

ミネラル|無機質の量

水分 84.5g
食塩相当量 2.5g
ナトリウム 970mg
カリウム 530mg
リン 71mg
カルシウム 150mg
マグネシウム 23mg
鉄分 1.8mg
亜鉛 1.1mg
0.10mg
マンガン 0.76mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 3000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 3000μg
レチノール活性当量 250μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 3.1mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 0.1mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 270μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.28mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.6mg
ナイアシン当量 1.8mg
ビタミンB6 0.27mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 210μg
パントテン酸 0.37mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 80mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.0g
不溶性食物繊維 4.0g
食物繊維の総量 5.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ からしな
→ 塩漬

からし菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 26kcal
炭水化物 4.7g
脂質 0.1g
たんぱく質 3.3g
アミノ酸 2.8g

ミネラル|無機質の量

水分 90.3g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 60mg
カリウム 620mg
リン 72mg
カルシウム 140mg
マグネシウム 21mg
鉄分 2.2mg
亜鉛 0.9mg
0.08mg
マンガン 1.02mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 2800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 2800μg
レチノール活性当量 230μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 3.0mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 0.1mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 260μg
ビタミンB1 0.12mg
ビタミンB2 0.27mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.2mg
ナイアシン当量 2.2mg
ビタミンB6 0.25mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 310μg
パントテン酸 0.32mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 64mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.9g
不溶性食物繊維 2.8g
食物繊維の総量 3.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ からしな
→ 葉
→ 生