からし菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

からし菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。からし菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

からし菜の栄養成分

からし菜|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー36kcal
炭水化物7.2g
脂質0.1g
たんぱく質4.0g
アミノ酸3.3g

ミネラル|無機質の量

水分84.5g
食塩相当量2.5g
ナトリウム970mg
カリウム530mg
リン71mg
カルシウム150mg
マグネシウム23mg
鉄分1.8mg
亜鉛1.1mg
0.10mg
マンガン0.76mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3000μg
レチノール活性当量250μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK270μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量1.8mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB120μg
葉酸210μg
パントテン酸0.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC80mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維4.0g
食物繊維の総量5.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ からしな
→ 塩漬

からし菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー26kcal
炭水化物4.7g
脂質0.1g
たんぱく質3.3g
アミノ酸2.8g

ミネラル|無機質の量

水分90.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム620mg
リン72mg
カルシウム140mg
マグネシウム21mg
鉄分2.2mg
亜鉛0.9mg
0.08mg
マンガン1.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2800μg
レチノール活性当量230μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK260μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.25mg
ビタミンB120μg
葉酸310μg
パントテン酸0.32mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC64mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維2.8g
食物繊維の総量3.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ からしな
→ 葉
→ 生

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