ズッキーニの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ズッキーニの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ズッキーニの栄養一覧表をお探しの方へ。

ズッキーニの栄養成分

ズッキーニ|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物2.8g
脂質0.1g
たんぱく質1.3g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分94.9g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム320mg
リン37mg
カルシウム24mg
マグネシウム25mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.07mg
マンガン0.15mg
ヨウ素Trμg
セレンTrμg
クロム1μg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ310μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン10μg
β−カロテン当量320μg
レチノール活性当量27μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK35μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸36μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン2.7μg
ビタミンC20mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量2.3g

食品分類

野菜類
→ ズッキーニ
→ 果実
→ 生

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