ズッキーニの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ズッキーニの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ズッキーニの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ズッキーニの栄養成分

ズッキーニ|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 16kcal
炭水化物 2.8g
脂質 0.1g
たんぱく質 1.3g
アミノ酸 0.9g

ミネラル|無機質の量

水分 94.9g
食塩相当量 0g
ナトリウム 1mg
カリウム 320mg
リン 37mg
カルシウム 24mg
マグネシウム 25mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.4mg
0.07mg
マンガン 0.15mg
ヨウ素 Trμg
セレン Trμg
クロム 1μg
モリブデン 6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 310μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 10μg
β−カロテン当量 320μg
レチノール活性当量 27μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.4mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 35μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.4mg
ナイアシン当量 0.6mg
ビタミンB6 0.09mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 36μg
パントテン酸 0.22mg
ビタミンB7|ビオチン 2.7μg
ビタミンC 20mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.03g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.2g
不溶性食物繊維 1.1g
食物繊維の総量 1.3g
単糖当量 2.3g

食品分類

野菜類
→ ズッキーニ
→ 果実
→ 生