落花生の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

落花生の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。落花生の栄養一覧表をお探しの方へ。

落花生の栄養成分

落花生|未熟豆|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー298kcal
炭水化物12.3g
脂質23.5g
たんぱく質11.9g
アミノ酸11.1g

ミネラル|無機質の量

水分51.3g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム290mg
リン170mg
カルシウム24mg
マグネシウム86mg
鉄分0.9mg
亜鉛1.1mg
0.36mg
マンガン0.50mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α6.8mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ2.7mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.30mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.2mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.19mg
ビタミンB120μg
葉酸150μg
パントテン酸0.91mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC19mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.12g
一価不飽和脂肪酸11.26g
多価不飽和脂肪酸6.80g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維4.0g
食物繊維の総量4.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ 落花生
→ 未熟豆
→ ゆで

落花生|未熟豆|生

カロリー|三大栄養素

カロリー306kcal
炭水化物12.4g
脂質24.2g
たんぱく質12.0g
アミノ酸11.2g

ミネラル|無機質の量

水分50.1g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム450mg
リン200mg
カルシウム15mg
マグネシウム100mg
鉄分0.9mg
亜鉛1.2mg
0.50mg
マンガン0.75mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン58μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α7.2mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ2.9mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.54mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.21mg
ビタミンB120μg
葉酸150μg
パントテン酸1.40mg
ビタミンB7|ビオチン44.0μg
ビタミンC20mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.24g
一価不飽和脂肪酸11.60g
多価不飽和脂肪酸7.00g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維3.9g
食物繊維の総量4.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ 落花生
→ 未熟豆
→ 生

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