ネギの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ネギの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ネギの栄養一覧表をお探しの方へ。

ネギの栄養成分

こねぎ|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー26kcal
炭水化物5.4g
脂質0.3g
たんぱく質2.0g
アミノ酸1.4g

ミネラル|無機質の量

水分91.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム320mg
リン36mg
カルシウム100mg
マグネシウム17mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0.18mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン13μg
β−カロテン当量2200μg
レチノール活性当量190μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC44mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維2.3g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ねぎ類
→ こねぎ
→ 葉
→ 生

根深ねぎ|葉|軟白|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー28kcal
炭水化物6.8g
脂質0.1g
たんぱく質1.3g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分91.4g
食塩相当量0g
ナトリウム0mg
カリウム150mg
リン22mg
カルシウム28mg
マグネシウム10mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.09mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ69μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチンTrμg
β−カロテン当量69μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸53μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC10mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量3.0g

食品分類

野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ ゆで

根深ねぎ|葉|軟白|生

カロリー|三大栄養素

カロリー35kcal
炭水化物8.3g
脂質0.1g
たんぱく質1.4g
アミノ酸1.0g

ミネラル|無機質の量

水分89.6g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム200mg
リン27mg
カルシウム36mg
マグネシウム13mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.12mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ82μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量83μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120μg
葉酸72μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン1.0μg
ビタミンC14mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール2mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量3.6g

食品分類

野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ 生

根深ねぎ|葉|軟白|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー77kcal
炭水化物9.5g
脂質4.4g
たんぱく質1.6g
アミノ酸1.1g

ミネラル|無機質の量

水分83.9g
食塩相当量0g
ナトリウム0mg
カリウム220mg
リン28mg
カルシウム35mg
マグネシウム14mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.11mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ72μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量73μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.4mg
ビタミンE|δ
ビタミンK8μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸72μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC15mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.32g
一価不飽和脂肪酸2.48g
多価不飽和脂肪酸1.10g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量4.1g

食品分類

野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ 油いため

葉ねぎ|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー29kcal
炭水化物6.5g
脂質0.3g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.3g

ミネラル|無機質の量

水分90.5g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム260mg
リン40mg
カルシウム80mg
マグネシウム19mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.18mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム2μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβ1500μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン17μg
β−カロテン当量1500μg
レチノール活性当量120μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK110μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸100μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン1.7μg
ビタミンC32mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量3.2g
単糖当量0g

食品分類

野菜類
→ ねぎ類
→ 葉ねぎ
→ 葉
→ 生

葉ねぎ|葉|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー77kcal
炭水化物7.9g
脂質5.2g
たんぱく質2.1g
アミノ酸1.5g

ミネラル|無機質の量

水分83.9g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム310mg
リン49mg
カルシウム95mg
マグネシウム22mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.4mg
0.06mg
マンガン0.21mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβ1800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン20μg
β−カロテン当量1800μg
レチノール活性当量150μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.6mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK150μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC43mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.38g
一価不飽和脂肪酸2.95g
多価不飽和脂肪酸1.37g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量3.9g
単糖当量0g

食品分類

野菜類
→ ねぎ類
→ 葉ねぎ
→ 葉
→ 油いため

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