ネギの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ネギの栄養一覧表をお探しの方へ。
ネギの栄養成分
こねぎ|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 26kcal |
炭水化物 | 5.4g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 2.0g |
アミノ酸 | 1.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 320mg |
リン | 36mg |
カルシウム | 100mg |
マグネシウム | 17mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2200μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 13μg |
β−カロテン当量 | 2200μg |
レチノール活性当量 | 190μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 120μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.6mg |
ナイアシン当量 | 1.1mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 120μg |
パントテン酸 | 0.20mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 44mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.04g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 2.3g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ こねぎ
→ 葉
→ 生
根深ねぎ|葉|軟白|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 28kcal |
炭水化物 | 6.8g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.3g |
アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.4g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 0mg |
カリウム | 150mg |
リン | 22mg |
カルシウム | 28mg |
マグネシウム | 10mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.09mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 69μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | Trμg |
β−カロテン当量 | 69μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 8μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 53μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 10mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.0g |
不溶性食物繊維 | 1.5g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | 3.0g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ ゆで
根深ねぎ|葉|軟白|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 35kcal |
炭水化物 | 8.3g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.4g |
アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 89.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 200mg |
リン | 27mg |
カルシウム | 36mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.12mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | Trμg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 82μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 83μg |
レチノール活性当量 | 7μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 8μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.6mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 72μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.0μg |
ビタミンC | 14mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
コレステロール | 2mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 2.2g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | 3.6g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ 生
根深ねぎ|葉|軟白|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 77kcal |
炭水化物 | 9.5g |
脂質 | 4.4g |
たんぱく質 | 1.6g |
アミノ酸 | 1.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.9g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 0mg |
カリウム | 220mg |
リン | 28mg |
カルシウム | 35mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.11mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 72μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 73μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 1.4mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 8μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.14mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 72μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 15mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.32g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.48g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.10g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.9g |
不溶性食物繊維 | 1.7g |
食物繊維の総量 | 2.7g |
単糖当量 | 4.1g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ 油いため
葉ねぎ|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 29kcal |
炭水化物 | 6.5g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.9g |
アミノ酸 | 1.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 90.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 260mg |
リン | 40mg |
カルシウム | 80mg |
マグネシウム | 19mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 1μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | 1500μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 17μg |
β−カロテン当量 | 1500μg |
レチノール活性当量 | 120μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 110μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.5mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 100μg |
パントテン酸 | 0.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.7μg |
ビタミンC | 32mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 2.9g |
食物繊維の総量 | 3.2g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 葉ねぎ
→ 葉
→ 生
葉ねぎ|葉|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 77kcal |
炭水化物 | 7.9g |
脂質 | 5.2g |
たんぱく質 | 2.1g |
アミノ酸 | 1.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.9g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 310mg |
リン | 49mg |
カルシウム | 95mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.21mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | 1800μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 20μg |
β−カロテン当量 | 1800μg |
レチノール活性当量 | 150μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.6mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 150μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.5mg |
ナイアシン当量 | 1.1mg |
ビタミンB6 | 0.16mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 120μg |
パントテン酸 | 0.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 43mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.38g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.95g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.37g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.7g |
不溶性食物繊維 | 2.1g |
食物繊維の総量 | 3.9g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 葉ねぎ
→ 葉
→ 油いため