くわいの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

くわいの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。くわいの栄養一覧表をお探しの方へ。

くわいの栄養成分

くわい|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー129kcal
炭水化物27.2g
脂質0.1g
たんぱく質6.2g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分65.0g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム550mg
リン140mg
カルシウム5mg
マグネシウム32mg
鉄分0.8mg
亜鉛2.1mg
0.59mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.30mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.75mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ くわい
→ 塊茎
→ ゆで

くわい|生

カロリー|三大栄養素

カロリー128kcal
炭水化物26.6g
脂質0.1g
たんぱく質6.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分65.5g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム600mg
リン150mg
カルシウム5mg
マグネシウム34mg
鉄分0.8mg
亜鉛2.2mg
0.71mg
マンガン0.13mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロムTrμg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.0mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB120μg
葉酸140μg
パントテン酸0.78mg
ビタミンB7|ビオチン7.2μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ くわい
→ 塊茎
→ 生

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