とんぶりの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

とんぶりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。とんぶりの栄養一覧表をお探しの方へ。

とんぶりの栄養成分

とんぶり|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー89kcal
炭水化物12.9g
脂質3.5g
たんぱく質6.1g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分76.7g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム190mg
リン170mg
カルシウム15mg
マグネシウム74mg
鉄分2.8mg
亜鉛1.4mg
0.25mg
マンガン0.78mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量800μg
レチノール活性当量67μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ1.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸100μg
パントテン酸0.48mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.36g
一価不飽和脂肪酸0.50g
多価不飽和脂肪酸1.65g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維6.5g
食物繊維の総量7.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ とんぶり
→ ゆで

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