とんぶりの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。とんぶりの栄養一覧表をお探しの方へ。
とんぶりの栄養成分
とんぶり｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
89kcal |
| 炭水化物 |
12.9g |
| 脂質 |
3.5g |
| たんぱく質 |
6.1g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
5mg |
| カリウム |
190mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
15mg |
| マグネシウム |
74mg |
| 鉄分 |
2.8mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.25mg |
| マンガン |
0.78mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
800μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
800μg |
| レチノール活性当量 |
67μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
4.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
120μg |
| ビタミンB1 |
0.11mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.3mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
100μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.36g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.50g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.65g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
6.5g |
| 食物繊維の総量 |
7.1g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ とんぶり
→ ゆで
