いんげん豆｜さやいんげんの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

いんげん豆｜さやいんげんの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いんげん豆｜さやいんげんの栄養一覧表をお探しの方へ。

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いんげん豆｜さやいんげんの栄養成分

いんげん豆｜さやいんげん｜若ざや｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー25kcal
炭水化物5.5g
脂質0.2g
たんぱく質1.8g
アミノ酸1.2g

ミネラル｜無機質の量

水分91.7g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム270mg
リン43mg
カルシウム57mg
マグネシウム22mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
銅0.06mg
マンガン0.34mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα150μg
ビタミンA｜カロテンβ500μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量580μg
レチノール活性当量48μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.2mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0.4mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK51μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.5mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸53μg
パントテン酸0.16mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC6mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール–

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.6g
単糖当量2.4g

食品分類

野菜類
→ いんげんまめ
→ さやいんげん
→ 若ざや
→ ゆで

いんげん豆｜さやいんげん｜若ざや｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー23kcal
炭水化物5.1g
脂質0.1g
たんぱく質1.8g
アミノ酸1.3g

ミネラル｜無機質の量

水分92.2g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム260mg
リン41mg
カルシウム48mg
マグネシウム23mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
銅0.06mg
マンガン0.33mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム1μg
モリブデン34μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα140μg
ビタミンA｜カロテンβ520μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量590μg
レチノール活性当量49μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.2mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0.4mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK60μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.6mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸50μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7｜ビオチン3.9μg
ビタミンC8mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸–
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール–

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量2.2g

食品分類

野菜類
→ いんげんまめ
→ さやいんげん
→ 若ざや
→ 生