フジマメの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

フジマメの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。フジマメの栄養一覧表をお探しの方へ。

フジマメの栄養成分

ふじ豆|若ざや|生

カロリー|三大栄養素

カロリー32kcal
炭水化物7.4g
脂質0.1g
たんぱく質2.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分89.2g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム300mg
リン63mg
カルシウム43mg
マグネシウム33mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.4mg
0.07mg
マンガン0.33mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα79μg
ビタミンA|カロテンβ200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量240μg
レチノール活性当量20μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK29μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.35mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC13mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維3.9g
食物繊維の総量4.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ふじまめ
→ 若ざや
→ 生

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