フジマメの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

フジマメの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。フジマメの栄養一覧表をお探しの方へ。

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フジマメの栄養成分

ふじ豆|若ざや|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 32kcal
炭水化物 7.4g
脂質 0.1g
たんぱく質 2.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 89.2g
食塩相当量 0g
ナトリウム
カリウム 300mg
リン 63mg
カルシウム 43mg
マグネシウム 33mg
鉄分 0.8mg
亜鉛 0.4mg
0.07mg
マンガン 0.33mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 79μg
ビタミンA|カロテンβ 200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 6μg
β−カロテン当量 240μg
レチノール活性当量 20μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.1mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0.8mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 29μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.9mg
ナイアシン当量 1.3mg
ビタミンB6 0.08mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 120μg
パントテン酸 0.35mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 13mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.05g
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.5g
不溶性食物繊維 3.9g
食物繊維の総量 4.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ふじまめ
→ 若ざや
→ 生