あさつきの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

あさつきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あさつきの栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

あさつきの栄養成分

あさつき|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 41kcal
炭水化物 7.3g
脂質 0.3g
たんぱく質 4.2g
アミノ酸 2.9g

ミネラル|無機質の量

水分 87.3g
食塩相当量 0g
ナトリウム 4mg
カリウム 330mg
リン 85mg
カルシウム 21mg
マグネシウム 17mg
鉄分 0.7mg
亜鉛 0.8mg
0.09mg
マンガン 0.43mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 710μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 11μg
β−カロテン当量 720μg
レチノール活性当量 60μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 1.6mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 43μg
ビタミンB1 0.17mg
ビタミンB2 0.15mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.7mg
ナイアシン当量 1.7mg
ビタミンB6 0.27mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 200μg
パントテン酸 0.55mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 27mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.3g
不溶性食物繊維 2.1g
食物繊維の総量 3.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ あさつき
→ 葉
→ ゆで

あさつき|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 34kcal
炭水化物 5.6g
脂質 0.3g
たんぱく質 4.2g
アミノ酸 2.9g

ミネラル|無機質の量

水分 89.0g
食塩相当量 0g
ナトリウム 4mg
カリウム 330mg
リン 86mg
カルシウム 20mg
マグネシウム 16mg
鉄分 0.7mg
亜鉛 0.8mg
0.09mg
マンガン 0.40mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 740μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 12μg
β−カロテン当量 750μg
レチノール活性当量 62μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 1.6mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 50μg
ビタミンB1 0.15mg
ビタミンB2 0.16mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.8mg
ナイアシン当量 1.8mg
ビタミンB6 0.36mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 210μg
パントテン酸 0.62mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 26mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.7g
不溶性食物繊維 2.6g
食物繊維の総量 3.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ あさつき
→ 葉
→ 生