高菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

高菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。高菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

高菜の栄養成分

高菜|高菜漬

カロリー|三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物6.2g
脂質0.6g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.5g

ミネラル|無機質の量

水分87.2g
食塩相当量4.0g
ナトリウム1600mg
カリウム110mg
リン24mg
カルシウム51mg
マグネシウム13mg
鉄分1.5mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.09mg
ヨウ素1μg
セレンTrμg
クロム2μg
モリブデン16μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα5μg
ビタミンA|カロテンβ2400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン52μg
β−カロテン当量2400μg
レチノール活性当量200μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.6mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK300μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.1μg
葉酸23μg
パントテン酸0.08mg
ビタミンB7|ビオチン0.6μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維3.2g
食物繊維の総量4.0g
単糖当量0g

食品分類

野菜類
→ たかな
→ たかな漬

高菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー21kcal
炭水化物4.2g
脂質0.2g
たんぱく質1.8g
アミノ酸1.5g

ミネラル|無機質の量

水分92.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム300mg
リン35mg
カルシウム87mg
マグネシウム16mg
鉄分1.7mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.24mg
ヨウ素2μg
セレンTrμg
クロム4μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2300μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2300μg
レチノール活性当量190μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸180μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン2.1μg
ビタミンC69mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たかな
→ 葉
→ 生

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