三つ葉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。三つ葉の栄養一覧表をお探しの方へ。
三つ葉の栄養成分
根みつば｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 19kcal |
| 炭水化物 | 3.9g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 2.3g |
| アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 4mg |
| カリウム | 270mg |
| リン | 54mg |
| カルシウム | 64mg |
| マグネシウム | 18mg |
| 鉄分 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.35mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 23μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 20μg |
| β−カロテン当量 | 2100μg |
| レチノール活性当量 | 170μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 150μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 0.9mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 43μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 12mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.6g |
| 不溶性食物繊維 | 2.7g |
| 食物繊維の総量 | 3.3g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ ゆで
根みつば｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 19kcal |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.9g |
| アミノ酸 | 1.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.7g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 5mg |
| カリウム | 500mg |
| リン | 64mg |
| カルシウム | 52mg |
| マグネシウム | 21mg |
| 鉄分 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.42mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 24μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 19μg |
| β−カロテン当量 | 1700μg |
| レチノール活性当量 | 140μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 120μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 66μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 22mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.4g |
| 食物繊維の総量 | 2.9g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ 生
糸みつば｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 14kcal |
| 炭水化物 | 4.0g |
| 脂質 | 0g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 93.7g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 360mg |
| リン | 39mg |
| カルシウム | 56mg |
| マグネシウム | 18mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.48mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 54μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 47μg |
| β−カロテン当量 | 4100μg |
| レチノール活性当量 | 340μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 250μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 4mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 2.6g |
| 食物繊維の総量 | 3.0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ ゆで
糸みつば｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 12kcal |
| 炭水化物 | 2.9g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.9g |
| アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 94.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 500mg |
| リン | 47mg |
| カルシウム | 47mg |
| マグネシウム | 21mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.42mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 48μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 41μg |
| β−カロテン当量 | 3200μg |
| レチノール活性当量 | 270μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 220μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 0.9mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 64μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 13mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 2.0g |
| 食物繊維の総量 | 2.3g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ 生
切りみつば｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 12kcal |
| 炭水化物 | 3.3g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.9g |
| アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 95.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 4mg |
| カリウム | 290mg |
| リン | 31mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 24μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 770μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 780μg |
| レチノール活性当量 | 65μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 77μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 14μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 2.3g |
| 食物繊維の総量 | 2.7g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ ゆで
切りみつば｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 16kcal |
| 炭水化物 | 4.0g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 93.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 8mg |
| カリウム | 640mg |
| リン | 50mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 17mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 11μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 720μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 3μg |
| β−カロテン当量 | 730μg |
| レチノール活性当量 | 61μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.7mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 63μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 44μg |
| パントテン酸 | 0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンC | 8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 2.1g |
| 食物繊維の総量 | 2.5g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ 生
