三つ葉の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

三つ葉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。三つ葉の栄養一覧表をお探しの方へ。

三つ葉の栄養成分

根みつば|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物3.9g
脂質0.1g
たんぱく質2.3g
アミノ酸2.1g

ミネラル|無機質の量

水分92.9g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム270mg
リン54mg
カルシウム64mg
マグネシウム18mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.2mg
0.07mg
マンガン0.35mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα23μg
ビタミンA|カロテンβ2000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン20μg
β−カロテン当量2100μg
レチノール活性当量170μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK150μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸43μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC12mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維2.7g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ ゆで

根みつば|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.1g
脂質0.1g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.8g

ミネラル|無機質の量

水分92.7g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム500mg
リン64mg
カルシウム52mg
マグネシウム21mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.2mg
0.07mg
マンガン0.42mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα24μg
ビタミンA|カロテンβ1700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン19μg
β−カロテン当量1700μg
レチノール活性当量140μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸66μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC22mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.4g
食物繊維の総量2.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ 生

糸みつば|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー14kcal
炭水化物4.0g
脂質0g
たんぱく質1.1g
アミノ酸1.0g

ミネラル|無機質の量

水分93.7g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム360mg
リン39mg
カルシウム56mg
マグネシウム18mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.48mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα54μg
ビタミンA|カロテンβ4000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン47μg
β−カロテン当量4100μg
レチノール活性当量340μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK250μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸23μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.6g
食物繊維の総量3.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ ゆで

糸みつば|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー12kcal
炭水化物2.9g
脂質0.1g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分94.6g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム500mg
リン47mg
カルシウム47mg
マグネシウム21mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.42mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα48μg
ビタミンA|カロテンβ3200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン41μg
β−カロテン当量3200μg
レチノール活性当量270μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK220μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸64μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC13mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ 生

切りみつば|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー12kcal
炭水化物3.3g
脂質0.1g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分95.2g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム290mg
リン31mg
カルシウム24mg
マグネシウム13mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.05mg
マンガン0.15mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα24μg
ビタミンA|カロテンβ770μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量780μg
レチノール活性当量65μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK77μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸14μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.3g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ ゆで

切りみつば|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物4.0g
脂質0.1g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分93.8g
食塩相当量0g
ナトリウム8mg
カリウム640mg
リン50mg
カルシウム25mg
マグネシウム17mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.07mg
マンガン0.14mg
ヨウ素3μg
セレン1μg
クロムTrμg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα11μg
ビタミンA|カロテンβ720μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量730μg
レチノール活性当量61μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK63μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸44μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン1.9μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ 生

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