三つ葉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。三つ葉の栄養一覧表をお探しの方へ。
三つ葉の栄養成分
根みつば|葉|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 19kcal |
炭水化物 | 3.9g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 2.3g |
アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 92.9g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 4mg |
カリウム | 270mg |
リン | 54mg |
カルシウム | 64mg |
マグネシウム | 18mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.35mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 23μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2000μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 20μg |
β−カロテン当量 | 2100μg |
レチノール活性当量 | 170μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 150μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 43μg |
パントテン酸 | 0.27mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 12mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 2.7g |
食物繊維の総量 | 3.3g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ ゆで
根みつば|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 19kcal |
炭水化物 | 4.1g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.9g |
アミノ酸 | 1.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 92.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 5mg |
カリウム | 500mg |
リン | 64mg |
カルシウム | 52mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 1.8mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.42mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 24μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1700μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 19μg |
β−カロテン当量 | 1700μg |
レチノール活性当量 | 140μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 120μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.0mg |
ナイアシン当量 | 1.4mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 66μg |
パントテン酸 | 0.33mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 22mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.5g |
不溶性食物繊維 | 2.4g |
食物繊維の総量 | 2.9g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ 生
糸みつば|葉|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 14kcal |
炭水化物 | 4.0g |
脂質 | 0g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 93.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 360mg |
リン | 39mg |
カルシウム | 56mg |
マグネシウム | 18mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.48mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 54μg |
ビタミンA|カロテンβ | 4000μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 47μg |
β−カロテン当量 | 4100μg |
レチノール活性当量 | 340μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 250μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 23μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 4mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 2.6g |
食物繊維の総量 | 3.0g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ ゆで
糸みつば|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 12kcal |
炭水化物 | 2.9g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.9g |
アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 94.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 500mg |
リン | 47mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.42mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 48μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3200μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 41μg |
β−カロテン当量 | 3200μg |
レチノール活性当量 | 270μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 220μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 64μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 13mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 2.0g |
食物繊維の総量 | 2.3g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ 生
切りみつば|葉|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 12kcal |
炭水化物 | 3.3g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.9g |
アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 95.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 4mg |
カリウム | 290mg |
リン | 31mg |
カルシウム | 24mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 24μg |
ビタミンA|カロテンβ | 770μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 780μg |
レチノール活性当量 | 65μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 77μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 14μg |
パントテン酸 | 0.15mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 2.3g |
食物繊維の総量 | 2.7g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ ゆで
切りみつば|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 16kcal |
炭水化物 | 4.0g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.0g |
アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 93.8g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 8mg |
カリウム | 640mg |
リン | 50mg |
カルシウム | 25mg |
マグネシウム | 17mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.14mg |
ヨウ素 | 3μg |
セレン | 1μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 11μg |
ビタミンA|カロテンβ | 720μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 3μg |
β−カロテン当量 | 730μg |
レチノール活性当量 | 61μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 63μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.6mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 44μg |
パントテン酸 | 0.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.9μg |
ビタミンC | 8mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 2.1g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ 生