みょうがの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

みょうがの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。みょうがの栄養一覧表をお探しの方へ。

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みょうがの栄養成分

みょうが|花穂|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 11kcal
炭水化物 2.6g
脂質 0.1g
たんぱく質 0.9g
アミノ酸 0.7g

ミネラル|無機質の量

水分 95.6g
食塩相当量 0g
ナトリウム 1mg
カリウム 210mg
リン 12mg
カルシウム 25mg
マグネシウム 30mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.4mg
0.05mg
マンガン 1.17mg
ヨウ素 1μg
セレン 1μg
クロム 0μg
モリブデン 8μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 8μg
ビタミンA|カロテンβ 27μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 31μg
レチノール活性当量 3μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 1.2mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 20μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.4mg
ナイアシン当量 0.6mg
ビタミンB6 0.07mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 25μg
パントテン酸 0.20mg
ビタミンB7|ビオチン 1.1μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.4g
不溶性食物繊維 1.7g
食物繊維の総量 2.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みょうが類
→ みょうが
→ 花穂
→ 生

みょうがたけ|茎葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 6kcal
炭水化物 1.5g
脂質 0.1g
たんぱく質 0.4g
アミノ酸 0.3g

ミネラル|無機質の量

水分 97.1g
食塩相当量 0g
ナトリウム
カリウム 350mg
リン 18mg
カルシウム 11mg
マグネシウム 7mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.03mg
マンガン 1.44mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 6μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 6μg
レチノール活性当量 1μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.3mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 8μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 0.2mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 13μg
パントテン酸 0.07mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.1g
不溶性食物繊維 1.0g
食物繊維の総量 1.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みょうが類
→ みょうがたけ
→ 茎葉
→ 生