みょうがの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

みょうがの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。みょうがの栄養一覧表をお探しの方へ。

みょうがの栄養成分

みょうが|花穂|生

カロリー|三大栄養素

カロリー11kcal
炭水化物2.6g
脂質0.1g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分95.6g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム210mg
リン12mg
カルシウム25mg
マグネシウム30mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.05mg
マンガン1.17mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン8μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα8μg
ビタミンA|カロテンβ27μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量31μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.2mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK20μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸25μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン1.1μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量2.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みょうが類
→ みょうが
→ 花穂
→ 生

みょうがたけ|茎葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー6kcal
炭水化物1.5g
脂質0.1g
たんぱく質0.4g
アミノ酸0.3g

ミネラル|無機質の量

水分97.1g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム350mg
リン18mg
カルシウム11mg
マグネシウム7mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン1.44mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ6μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸13μg
パントテン酸0.07mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ みょうが類
→ みょうがたけ
→ 茎葉
→ 生

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