タラの芽の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。タラの芽の栄養一覧表をお探しの方へ。
タラの芽の栄養成分
タラの芽|若芽|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 27kcal |
炭水化物 | 4.1g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 4.0g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 90.8g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 260mg |
リン | 92mg |
カルシウム | 19mg |
マグネシウム | 28mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.30mg |
マンガン | 0.44mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 600μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 6μg |
β−カロテン当量 | 600μg |
レチノール活性当量 | 50μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.0mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 1.2mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 97μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.3mg |
ナイアシン当量 | 2.0mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 83μg |
パントテン酸 | 0.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 3mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.1g |
不溶性食物繊維 | 2.5g |
食物繊維の総量 | 3.6g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ ゆで
タラの芽|若芽|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 27kcal |
炭水化物 | 4.3g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 4.2g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 90.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 460mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 16mg |
マグネシウム | 33mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.35mg |
マンガン | 0.47mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 570μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 570μg |
レチノール活性当量 | 48μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.4mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 1.6mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 99μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.5mg |
ナイアシン当量 | 3.2mg |
ビタミンB6 | 0.22mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 160μg |
パントテン酸 | 0.53mg |
ビタミンB7|ビオチン | 6.7μg |
ビタミンC | 7mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.1g |
不溶性食物繊維 | 3.1g |
食物繊維の総量 | 4.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ 生