タラの芽の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

タラの芽の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。タラの芽の栄養一覧表をお探しの方へ。

タラの芽の栄養成分

タラの芽|若芽|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物4.1g
脂質0.2g
たんぱく質4.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分90.8g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム260mg
リン92mg
カルシウム19mg
マグネシウム28mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.7mg
0.30mg
マンガン0.44mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ600μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量600μg
レチノール活性当量50μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ1.2mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK97μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量2.0mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸83μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維2.5g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ ゆで

タラの芽|若芽|生

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物4.3g
脂質0.2g
たんぱく質4.2g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分90.2g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム460mg
リン120mg
カルシウム16mg
マグネシウム33mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.8mg
0.35mg
マンガン0.47mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ570μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量570μg
レチノール活性当量48μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ1.6mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK99μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量3.2mg
ビタミンB60.22mg
ビタミンB120μg
葉酸160μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンB7|ビオチン6.7μg
ビタミンC7mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維3.1g
食物繊維の総量4.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ 生

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