タラの芽の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。タラの芽の栄養一覧表をお探しの方へ。
タラの芽の栄養成分
タラの芽｜若芽｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 27kcal |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 4.0g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 260mg |
| リン | 92mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 28mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.30mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 600μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 6μg |
| β−カロテン当量 | 600μg |
| レチノール活性当量 | 50μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.0mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 1.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 97μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.3mg |
| ナイアシン当量 | 2.0mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 83μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.1g |
| 不溶性食物繊維 | 2.5g |
| 食物繊維の総量 | 3.6g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ ゆで
タラの芽｜若芽｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 27kcal |
| 炭水化物 | 4.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 4.2g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 460mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 33mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.35mg |
| マンガン | 0.47mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 570μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 570μg |
| レチノール活性当量 | 48μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.4mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 1.6mg |
| ビタミンE｜δ | 0.2mg |
| ビタミンK | 99μg |
| ビタミンB1 | 0.15mg |
| ビタミンB2 | 0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.5mg |
| ナイアシン当量 | 3.2mg |
| ビタミンB6 | 0.22mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 160μg |
| パントテン酸 | 0.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.7μg |
| ビタミンC | 7mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.1g |
| 不溶性食物繊維 | 3.1g |
| 食物繊維の総量 | 4.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ 生
