人参|にんじんの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

人参|にんじんの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。人参|にんじんの栄養一覧表をお探しの方へ。

人参|にんじんの栄養成分

にんじん|根|皮|生

カロリー|三大栄養素

カロリー26kcal
炭水化物7.3g
脂質0.2g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分90.4g
食塩相当量0g
ナトリウム16mg
カリウム630mg
リン43mg
カルシウム45mg
マグネシウム20mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.08mg
マンガン0.13mg
ヨウ素1μg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3800μg
ビタミンA|カロテンβ6700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8600μg
レチノール活性当量720μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK12μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120μg
葉酸46μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン6.4μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維2.5g
食物繊維の総量3.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮
→ 生

にんじん|根|皮つき|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー29kcal
炭水化物8.4g
脂質0.2g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分90.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム23mg
カリウム270mg
リン29mg
カルシウム32mg
マグネシウム12mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.16mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3200μg
ビタミンA|カロテンβ6900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8500μg
レチノール活性当量710μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK15μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸17μg
パントテン酸0.42mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維1.9g
食物繊維の総量3.0g
単糖当量5.3g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮つき
→ ゆで

にんじん|根|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー35kcal
炭水化物9.3g
脂質0.2g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分89.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム28mg
カリウム300mg
リン26mg
カルシウム28mg
マグネシウム10mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3300μg
ビタミンA|カロテンβ6900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8600μg
レチノール活性当量720μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK17μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.8mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸21μg
パントテン酸0.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.8g
単糖当量5.9g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮つき
→ 生

にんじん|根|皮なし|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー28kcal
炭水化物8.5g
脂質0.1g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分90.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム27mg
カリウム240mg
リン26mg
カルシウム29mg
マグネシウム9mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.17mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3100μg
ビタミンA|カロテンβ7200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8700μg
レチノール活性当量730μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸19μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.8g
単糖当量5.1g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ ゆで

にんじん|根|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物8.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分89.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム34mg
カリウム270mg
リン25mg
カルシウム26mg
マグネシウム9mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.10mg
ヨウ素Trμg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3200μg
ビタミンA|カロテンβ6700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8300μg
レチノール活性当量690μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸23μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン2.8μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量5.8g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ 生

にんじん|根|皮なし|素揚げ

カロリー|三大栄養素

カロリー87kcal
炭水化物13.9g
脂質3.5g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分80.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム39mg
カリウム380mg
リン35mg
カルシウム36mg
マグネシウム13mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.14mg
ヨウ素1μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1400μg
ビタミンA|カロテンβ3200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3900μg
レチノール活性当量330μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.6mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK34μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB120μg
葉酸28μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン3.7μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.26g
一価不飽和脂肪酸1.97g
多価不飽和脂肪酸0.89g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.8g
食物繊維の総量1.1g
単糖当量8.2g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ 素揚げ

にんじん|根|皮なし|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー103kcal
炭水化物12.4g
脂質6.4g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分79.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム400mg
リン37mg
カルシウム35mg
マグネシウム13mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.08mg
マンガン0.14mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα4500μg
ビタミンA|カロテンβ9900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量12000μg
レチノール活性当量1000μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.0mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK22μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸31μg
パントテン酸0.45mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.46g
一価不飽和脂肪酸3.75g
多価不飽和脂肪酸1.68g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量3.1g
単糖当量7.5g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ 油いため

にんじん|根|冷凍

カロリー|三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物8.2g
脂質0.2g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分90.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム57mg
カリウム200mg
リン31mg
カルシウム30mg
マグネシウム9mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.14mg
ヨウ素Trμg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3900μg
ビタミンA|カロテンβ9100μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量11000μg
レチノール活性当量920μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB12Trμg
葉酸21μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン2.1μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量4.1g
単糖当量4.7g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 冷凍

にんじん|根|冷凍|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー24kcal
炭水化物7.0g
脂質0.2g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分91.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム40mg
カリウム130mg
リン26mg
カルシウム31mg
マグネシウム8mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.14mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロムTrμg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα4200μg
ビタミンA|カロテンβ10000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量12000μg
レチノール活性当量1000μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸18μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン1.6μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量3.5g
単糖当量3.5g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 冷凍
→ ゆで

にんじん|根|冷凍|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー65kcal
炭水化物9.3g
脂質4.0g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分85.2g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム210mg
リン33mg
カルシウム33mg
マグネシウム9mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.17mg
ヨウ素1μg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα4400μg
ビタミンA|カロテンβ11000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量13000μg
レチノール活性当量1100μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.5mg
ビタミンE|δ
ビタミンK11μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸24μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン2.3μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.29g
一価不飽和脂肪酸2.19g
多価不飽和脂肪酸1.12g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量4.2g
単糖当量5.1g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 冷凍
→ 油いため

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