人参|にんじんの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

人参|にんじんの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。人参|にんじんの栄養一覧表をお探しの方へ。

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人参|にんじんの栄養成分

にんじん|根|皮|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 26kcal
炭水化物 7.3g
脂質 0.2g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸 0.5g

ミネラル|無機質の量

水分 90.4g
食塩相当量 0g
ナトリウム 16mg
カリウム 630mg
リン 43mg
カルシウム 45mg
マグネシウム 20mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.2mg
0.08mg
マンガン 0.13mg
ヨウ素 1μg
セレン 0μg
クロム 1μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 3800μg
ビタミンA|カロテンβ 6700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 8600μg
レチノール活性当量 720μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 12μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.1mg
ナイアシン当量 1.2mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 46μg
パントテン酸 0.31mg
ビタミンB7|ビオチン 6.4μg
ビタミンC 4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.3g
不溶性食物繊維 2.5g
食物繊維の総量 3.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮
→ 生

にんじん|根|皮つき|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 29kcal
炭水化物 8.4g
脂質 0.2g
たんぱく質 0.6g
アミノ酸 0.4g

ミネラル|無機質の量

水分 90.2g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 23mg
カリウム 270mg
リン 29mg
カルシウム 32mg
マグネシウム 12mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.05mg
マンガン 0.16mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 3200μg
ビタミンA|カロテンβ 6900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 8500μg
レチノール活性当量 710μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 15μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.7mg
ナイアシン当量 0.9mg
ビタミンB6 0.09mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 17μg
パントテン酸 0.42mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.0g
不溶性食物繊維 1.9g
食物繊維の総量 3.0g
単糖当量 5.3g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮つき
→ ゆで

にんじん|根|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 35kcal
炭水化物 9.3g
脂質 0.2g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸 0.5g

ミネラル|無機質の量

水分 89.1g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 28mg
カリウム 300mg
リン 26mg
カルシウム 28mg
マグネシウム 10mg
鉄分 0.2mg
亜鉛 0.2mg
0.05mg
マンガン 0.12mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 3300μg
ビタミンA|カロテンβ 6900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 8600μg
レチノール活性当量 720μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 17μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.06mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.8mg
ナイアシン当量 1.0mg
ビタミンB6 0.10mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 21μg
パントテン酸 0.37mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.7g
不溶性食物繊維 2.1g
食物繊維の総量 2.8g
単糖当量 5.9g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮つき
→ 生

にんじん|根|皮なし|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 28kcal
炭水化物 8.5g
脂質 0.1g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸 0.5g

ミネラル|無機質の量

水分 90.0g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 27mg
カリウム 240mg
リン 26mg
カルシウム 29mg
マグネシウム 9mg
鉄分 0.2mg
亜鉛 0.2mg
0.05mg
マンガン 0.17mg
ヨウ素 0μg
セレン 1μg
クロム 0μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 3100μg
ビタミンA|カロテンβ 7200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 8700μg
レチノール活性当量 730μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 18μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.6mg
ナイアシン当量 0.7mg
ビタミンB6 0.10mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 19μg
パントテン酸 0.25mg
ビタミンB7|ビオチン 2.5μg
ビタミンC 4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.04g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.8g
不溶性食物繊維 2.0g
食物繊維の総量 2.8g
単糖当量 5.1g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ ゆで

にんじん|根|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 30kcal
炭水化物 8.7g
脂質 0.1g
たんぱく質 0.8g
アミノ酸 0.6g

ミネラル|無機質の量

水分 89.7g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 34mg
カリウム 270mg
リン 25mg
カルシウム 26mg
マグネシウム 9mg
鉄分 0.2mg
亜鉛 0.2mg
0.05mg
マンガン 0.10mg
ヨウ素 Trμg
セレン 1μg
クロム 1μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 3200μg
ビタミンA|カロテンβ 6700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 8300μg
レチノール活性当量 690μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 18μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.06mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.7mg
ナイアシン当量 0.9mg
ビタミンB6 0.10mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 23μg
パントテン酸 0.33mg
ビタミンB7|ビオチン 2.8μg
ビタミンC 6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.04g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.6g
不溶性食物繊維 1.8g
食物繊維の総量 2.4g
単糖当量 5.8g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ 生

にんじん|根|皮なし|素揚げ

カロリー|三大栄養素

カロリー 87kcal
炭水化物 13.9g
脂質 3.5g
たんぱく質 1.0g
アミノ酸 0.7g

ミネラル|無機質の量

水分 80.6g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 39mg
カリウム 380mg
リン 35mg
カルシウム 36mg
マグネシウム 13mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.05mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 1μg
セレン 0μg
クロム 0μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 1400μg
ビタミンA|カロテンβ 3200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 3900μg
レチノール活性当量 330μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.6mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 1.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK 34μg
ビタミンB1 0.10mg
ビタミンB2 0.07mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.9mg
ナイアシン当量 1.1mg
ビタミンB6 0.15mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 28μg
パントテン酸 0.50mg
ビタミンB7|ビオチン 3.7μg
ビタミンC 6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.26g
一価不飽和脂肪酸 1.97g
多価不飽和脂肪酸 0.89g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 0.8g
食物繊維の総量 1.1g
単糖当量 8.2g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ 素揚げ

にんじん|根|皮なし|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー 103kcal
炭水化物 12.4g
脂質 6.4g
たんぱく質 1.1g
アミノ酸 0.8g

ミネラル|無機質の量

水分 79.1g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 48mg
カリウム 400mg
リン 37mg
カルシウム 35mg
マグネシウム 13mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.08mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 4500μg
ビタミンA|カロテンβ 9900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 12000μg
レチノール活性当量 1000μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.7mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 2.0mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 22μg
ビタミンB1 0.11mg
ビタミンB2 0.08mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.1mg
ナイアシン当量 1.3mg
ビタミンB6 0.14mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 31μg
パントテン酸 0.45mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.46g
一価不飽和脂肪酸 3.75g
多価不飽和脂肪酸 1.68g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.0g
不溶性食物繊維 2.1g
食物繊維の総量 3.1g
単糖当量 7.5g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 皮なし
→ 油いため

にんじん|根|冷凍

カロリー|三大栄養素

カロリー 30kcal
炭水化物 8.2g
脂質 0.2g
たんぱく質 0.8g
アミノ酸 0.7g

ミネラル|無機質の量

水分 90.2g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 57mg
カリウム 200mg
リン 31mg
カルシウム 30mg
マグネシウム 9mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.2mg
0.05mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 Trμg
セレン 0μg
クロム 1μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 3900μg
ビタミンA|カロテンβ 9100μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 11000μg
レチノール活性当量 920μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 0.6mg
ビタミンB6 0.09mg
ビタミンB12 Trμg
葉酸 21μg
パントテン酸 0.25mg
ビタミンB7|ビオチン 2.1μg
ビタミンC 4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.0g
不溶性食物繊維 1.8g
食物繊維の総量 4.1g
単糖当量 4.7g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 冷凍

にんじん|根|冷凍|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 24kcal
炭水化物 7.0g
脂質 0.2g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸 0.6g

ミネラル|無機質の量

水分 91.7g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 40mg
カリウム 130mg
リン 26mg
カルシウム 31mg
マグネシウム 8mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.2mg
0.04mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 0μg
セレン 0μg
クロム Trμg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 4200μg
ビタミンA|カロテンβ 10000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 12000μg
レチノール活性当量 1000μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.3mg
ナイアシン当量 0.5mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 18μg
パントテン酸 0.20mg
ビタミンB7|ビオチン 1.6μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.09g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 3.5g
単糖当量 3.5g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 冷凍
→ ゆで

にんじん|根|冷凍|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー 65kcal
炭水化物 9.3g
脂質 4.0g
たんぱく質 0.9g
アミノ酸 0.7g

ミネラル|無機質の量

水分 85.2g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 60mg
カリウム 210mg
リン 33mg
カルシウム 33mg
マグネシウム 9mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.2mg
0.06mg
マンガン 0.17mg
ヨウ素 1μg
セレン 0μg
クロム 1μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 4400μg
ビタミンA|カロテンβ 11000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 13000μg
レチノール活性当量 1100μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 1.5mg
ビタミンE|δ
ビタミンK 11μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 0.7mg
ビタミンB6 0.09mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 24μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン 2.3μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.29g
一価不飽和脂肪酸 2.19g
多価不飽和脂肪酸 1.12g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 4.2g
単糖当量 5.1g

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ にんじん
→ 根
→ 冷凍
→ 油いため