サラダ菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サラダ菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サラダ菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

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サラダ菜の栄養成分

サラダ菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 10kcal
炭水化物 2.7g
脂質 0.2g
たんぱく質 1.0g
アミノ酸 0.8g

ミネラル|無機質の量

水分 94.9g
食塩相当量 0g
ナトリウム 6mg
カリウム 410mg
リン 49mg
カルシウム 56mg
マグネシウム 14mg
鉄分 2.4mg
亜鉛 0.2mg
0.04mg
マンガン -mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 2200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 2200μg
レチノール活性当量 180μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 1.1mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 110μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.13mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.3mg
ナイアシン当量 0.6mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 71μg
パントテン酸 0.25mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 14mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.2g
不溶性食物繊維 1.6g
食物繊維の総量 1.8g
単糖当量 0.7g

食品分類

野菜類
→ レタス類
→ サラダな
→ 葉
→ 生