サラダ菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サラダ菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サラダ菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

サラダ菜の栄養成分

サラダ菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー10kcal
炭水化物2.7g
脂質0.2g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分94.9g
食塩相当量0g
ナトリウム6mg
カリウム410mg
リン49mg
カルシウム56mg
マグネシウム14mg
鉄分2.4mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2200μg
レチノール活性当量180μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK110μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸71μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC14mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量1.8g
単糖当量0.7g

食品分類

野菜類
→ レタス類
→ サラダな
→ 葉
→ 生

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