らっきょうの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

らっきょうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。らっきょうの栄養一覧表をお探しの方へ。

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らっきょうの栄養成分

らっきょう|りん茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 83kcal
炭水化物 29.3g
脂質 0.2g
たんぱく質 1.4g
アミノ酸 0.9g

ミネラル|無機質の量

水分 68.3g
食塩相当量 0g
ナトリウム 2mg
カリウム 230mg
リン 35mg
カルシウム 14mg
マグネシウム 14mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.5mg
0.06mg
マンガン 0.45mg
ヨウ素 1μg
セレン 1μg
クロム 0μg
モリブデン 14μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.1mg
ナイアシン当量 2.4mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 29μg
パントテン酸 0.56mg
ビタミンB7|ビオチン 0.9μg
ビタミンC 23mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸 0.03g
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 18.6g
不溶性食物繊維 2.1g
食物繊維の総量 20.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ らっきょう類
→ らっきょう
→ りん茎
→ 生

らっきょう|甘酢漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 117kcal
炭水化物 29.4g
脂質 0.3g
たんぱく質 0.4g
アミノ酸 0.3g

ミネラル|無機質の量

水分 67.5g
食塩相当量 1.9g
ナトリウム 750mg
カリウム 9mg
リン 7mg
カルシウム 11mg
マグネシウム 1mg
鉄分 1.8mg
亜鉛 0.1mg
0.06mg
マンガン 0.08mg
ヨウ素 4μg
セレン Trμg
クロム 3μg
モリブデン 3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD -μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 0.2mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 Trμg
パントテン酸 0.03mg
ビタミンB7|ビオチン 0.4μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.05g
一価不飽和脂肪酸 0.04g
多価不飽和脂肪酸 0.12g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.3g
不溶性食物繊維 1.5g
食物繊維の総量 2.9g
単糖当量 0g

食品分類

野菜類
→ らっきょう類
→ らっきょう
→ 甘酢漬