らっきょうの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

らっきょうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。らっきょうの栄養一覧表をお探しの方へ。

らっきょうの栄養成分

らっきょう|りん茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー83kcal
炭水化物29.3g
脂質0.2g
たんぱく質1.4g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分68.3g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム230mg
リン35mg
カルシウム14mg
マグネシウム14mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.5mg
0.06mg
マンガン0.45mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン14μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.1mg
ナイアシン当量2.4mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120μg
葉酸29μg
パントテン酸0.56mg
ビタミンB7|ビオチン0.9μg
ビタミンC23mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維18.6g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量20.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ らっきょう類
→ らっきょう
→ りん茎
→ 生

らっきょう|甘酢漬

カロリー|三大栄養素

カロリー117kcal
炭水化物29.4g
脂質0.3g
たんぱく質0.4g
アミノ酸0.3g

ミネラル|無機質の量

水分67.5g
食塩相当量1.9g
ナトリウム750mg
カリウム9mg
リン7mg
カルシウム11mg
マグネシウム1mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.1mg
0.06mg
マンガン0.08mg
ヨウ素4μg
セレンTrμg
クロム3μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸Trμg
パントテン酸0.03mg
ビタミンB7|ビオチン0.4μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.12g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量2.9g
単糖当量0g

食品分類

野菜類
→ らっきょう類
→ らっきょう
→ 甘酢漬

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