こごみの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。こごみの栄養一覧表をお探しの方へ。
こごみの栄養成分
こごみ｜若芽｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 25kcal |
| 炭水化物 | 5.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 3.0g |
| アミノ酸 | 2.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.7g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 350mg |
| リン | 69mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 31mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.26mg |
| マンガン | 0.33mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 200μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1100μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 29μg |
| β−カロテン当量 | 1200μg |
| レチノール活性当量 | 100μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.7mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 120μg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.9mg |
| ナイアシン当量 | 3.5mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 150μg |
| パントテン酸 | 0.60mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 27mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 4.7g |
| 食物繊維の総量 | 5.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ こごみ
→ 若芽
→ 生
