こごみの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

こごみの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。こごみの栄養一覧表をお探しの方へ。

こごみの栄養成分

こごみ|若芽|生

カロリー|三大栄養素

カロリー25kcal
炭水化物5.3g
脂質0.2g
たんぱく質3.0g
アミノ酸2.2g

ミネラル|無機質の量

水分90.7g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム350mg
リン69mg
カルシウム26mg
マグネシウム31mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.7mg
0.26mg
マンガン0.33mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα200μg
ビタミンA|カロテンβ1100μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン29μg
β−カロテン当量1200μg
レチノール活性当量100μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK120μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.9mg
ナイアシン当量3.5mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸150μg
パントテン酸0.60mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC27mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維4.7g
食物繊維の総量5.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ こごみ
→ 若芽
→ 生

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