ツルニンジンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ツルニンジンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ツルニンジンの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ツルニンジンの栄養成分

つるにんじん|根|生

カロリー|三大栄養素

カロリー55kcal
炭水化物19.8g
脂質0.7g
たんぱく質1.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分77.7g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム190mg
リン75mg
カルシウム61mg
マグネシウム33mg
鉄分5.9mg
亜鉛0.5mg
0.11mg
マンガン0.40mg
ヨウ素2μg
セレン1μg
クロム16μg
モリブデン7μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ13μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量14μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.41mg
ビタミンB12-μg
葉酸16μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン1.5μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量17.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ つるにんじん
→ 根
→ 生

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