ししとうの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

ししとうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ししとうの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ししとうの栄養成分

ししとう｜果実｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー24kcal
炭水化物5.7g
脂質0.3g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.3g

ミネラル｜無機質の量

水分91.4g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム340mg
リン34mg
カルシウム11mg
マグネシウム21mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.3mg
銅0.10mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ530μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量530μg
レチノール活性当量44μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α1.3mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK51μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン（ビタミンB3）1.4mg
ナイアシン当量1.8mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120μg
葉酸33μg
パントテン酸0.35mg
ビタミンB7｜ビオチン4.2μg
ビタミンC57mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸–
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.3g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量1.2g

食品分類

野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 生

ししとう｜果実｜油いため

カロリー｜三大栄養素

カロリー51kcal
炭水化物5.8g
脂質3.2g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.3g

ミネラル｜無機質の量

水分88.3g
食塩相当量0g
ナトリウム–
カリウム380mg
リン39mg
カルシウム15mg
マグネシウム21mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.3mg
銅0.10mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ540μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量540μg
レチノール活性当量45μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α1.3mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK52μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン（ビタミンB3）1.5mg
ナイアシン当量1.9mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB120μg
葉酸34μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7｜ビオチン3.7μg
ビタミンC49mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸1.75g
多価不飽和脂肪酸0.82g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.3g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量1.2g

食品分類

野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 油いため

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