ししとうの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ししとうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ししとうの栄養一覧表をお探しの方へ。

ししとうの栄養成分

ししとう|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー24kcal
炭水化物5.7g
脂質0.3g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.3g

ミネラル|無機質の量

水分91.4g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム340mg
リン34mg
カルシウム11mg
マグネシウム21mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.3mg
0.10mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ530μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量530μg
レチノール活性当量44μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK51μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量1.8mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120μg
葉酸33μg
パントテン酸0.35mg
ビタミンB7|ビオチン4.2μg
ビタミンC57mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.3g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量1.2g

食品分類

野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 生

ししとう|果実|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー51kcal
炭水化物5.8g
脂質3.2g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.3g

ミネラル|無機質の量

水分88.3g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム380mg
リン39mg
カルシウム15mg
マグネシウム21mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.3mg
0.10mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ540μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量540μg
レチノール活性当量45μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK52μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量1.9mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB120μg
葉酸34μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン3.7μg
ビタミンC49mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸1.75g
多価不飽和脂肪酸0.82g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.3g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量1.2g

食品分類

野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 油いため

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