ししとうの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ししとうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ししとうの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ししとうの栄養成分

ししとう|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 24kcal
炭水化物 5.7g
脂質 0.3g
たんぱく質 1.9g
アミノ酸 1.3g

ミネラル|無機質の量

水分 91.4g
食塩相当量 0g
ナトリウム 1mg
カリウム 340mg
リン 34mg
カルシウム 11mg
マグネシウム 21mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.3mg
0.10mg
マンガン 0.18mg
ヨウ素 0μg
セレン 4μg
クロム 1μg
モリブデン 4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 530μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 530μg
レチノール活性当量 44μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 51μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.07mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.4mg
ナイアシン当量 1.8mg
ビタミンB6 0.39mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 33μg
パントテン酸 0.35mg
ビタミンB7|ビオチン 4.2μg
ビタミンC 57mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.07g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 3.3g
食物繊維の総量 3.6g
単糖当量 1.2g

食品分類

野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 生

ししとう|果実|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー 51kcal
炭水化物 5.8g
脂質 3.2g
たんぱく質 1.9g
アミノ酸 1.3g

ミネラル|無機質の量

水分 88.3g
食塩相当量 0g
ナトリウム
カリウム 380mg
リン 39mg
カルシウム 15mg
マグネシウム 21mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.3mg
0.10mg
マンガン 0.18mg
ヨウ素 0μg
セレン 4μg
クロム 1μg
モリブデン 4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 540μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 540μg
レチノール活性当量 45μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 52μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.07mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.5mg
ナイアシン当量 1.9mg
ビタミンB6 0.40mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 34μg
パントテン酸 0.36mg
ビタミンB7|ビオチン 3.7μg
ビタミンC 49mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.24g
一価不飽和脂肪酸 1.75g
多価不飽和脂肪酸 0.82g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 3.3g
食物繊維の総量 3.6g
単糖当量 1.2g

食品分類

野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 油いため