ししとうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ししとうの栄養一覧表をお探しの方へ。
ししとうの栄養成分
ししとう|果実|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 24kcal |
炭水化物 | 5.7g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.9g |
アミノ酸 | 1.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.4g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 340mg |
リン | 34mg |
カルシウム | 11mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 4μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 530μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 530μg |
レチノール活性当量 | 44μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 51μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 1.8mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 33μg |
パントテン酸 | 0.35mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.2μg |
ビタミンC | 57mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 3.3g |
食物繊維の総量 | 3.6g |
単糖当量 | 1.2g |
食品分類
野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 生
ししとう|果実|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 51kcal |
炭水化物 | 5.8g |
脂質 | 3.2g |
たんぱく質 | 1.9g |
アミノ酸 | 1.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 88.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 380mg |
リン | 39mg |
カルシウム | 15mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 4μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 540μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 540μg |
レチノール活性当量 | 45μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 52μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.5mg |
ナイアシン当量 | 1.9mg |
ビタミンB6 | 0.40mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 34μg |
パントテン酸 | 0.36mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.7μg |
ビタミンC | 49mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.24g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.75g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 3.3g |
食物繊維の総量 | 3.6g |
単糖当量 | 1.2g |
食品分類
野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 油いため