オカヒジキの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

オカヒジキの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オカヒジキの栄養一覧表をお探しの方へ。

オカヒジキの栄養成分

おかひじき|茎葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物3.8g
脂質0.1g
たんぱく質1.2g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分92.9g
食塩相当量0.2g
ナトリウム66mg
カリウム510mg
リン34mg
カルシウム150mg
マグネシウム48mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.6mg
0.10mg
マンガン0.59mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3200μg
レチノール活性当量260μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK360μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸85μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC15mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ おかひじき
→ 茎葉
→ ゆで

おかひじき|茎葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物3.4g
脂質0.2g
たんぱく質1.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分92.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム56mg
カリウム680mg
リン40mg
カルシウム150mg
マグネシウム51mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.6mg
0.10mg
マンガン0.66mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3300μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3300μg
レチノール活性当量280μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK310μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸93μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC21mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ おかひじき
→ 茎葉
→ 生

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