オカヒジキの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。オカヒジキの栄養一覧表をお探しの方へ。
オカヒジキの栄養成分
おかひじき｜茎葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 16kcal |
| 炭水化物 | 3.8g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.2g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.9g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 66mg |
| カリウム | 510mg |
| リン | 34mg |
| カルシウム | 150mg |
| マグネシウム | 48mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.59mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3200μg |
| レチノール活性当量 | 260μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 360μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 85μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 15mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.2g |
| 食物繊維の総量 | 2.7g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ おかひじき
→ 茎葉
→ ゆで
おかひじき｜茎葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 16kcal |
| 炭水化物 | 3.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.4g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 56mg |
| カリウム | 680mg |
| リン | 40mg |
| カルシウム | 150mg |
| マグネシウム | 51mg |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.66mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3300μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3300μg |
| レチノール活性当量 | 280μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 310μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.5mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 93μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 21mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.0g |
| 食物繊維の総量 | 2.5g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ おかひじき
→ 茎葉
→ 生
