わさびの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

わさびの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。わさびの栄養一覧表をお探しの方へ。

わさびの栄養成分

わさび|わさび漬

カロリー|三大栄養素

カロリー140kcal
炭水化物28.0g
脂質0.5g
たんぱく質7.1g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分61.4g
食塩相当量2.5g
ナトリウム1000mg
カリウム140mg
リン72mg
カルシウム40mg
マグネシウム16mg
鉄分0.9mg
亜鉛1.1mg
0.15mg
マンガン0.38mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ16μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン7μg
β−カロテン当量20μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量1.8mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB120μg
葉酸45μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ わさび
→ わさび漬

わさび|根茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー89kcal
炭水化物18.4g
脂質0.2g
たんぱく質5.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分74.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム24mg
カリウム500mg
リン79mg
カルシウム100mg
マグネシウム46mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.7mg
0.03mg
マンガン0.14mg
ヨウ素1μg
セレン9μg
クロム1μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK49μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量1.5mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120μg
葉酸50μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン3.5μg
ビタミンC75mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維3.6g
食物繊維の総量4.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ わさび
→ 根茎
→ 生

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