わさびの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。わさびの栄養一覧表をお探しの方へ。
わさびの栄養成分
わさび｜わさび漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
140kcal |
| 炭水化物 |
28.0g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
7.1g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
61.4g |
| 食塩相当量 |
2.5g |
| ナトリウム |
1000mg |
| カリウム |
140mg |
| リン |
72mg |
| カルシウム |
40mg |
| マグネシウム |
16mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.38mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
16μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
7μg |
| β−カロテン当量 |
20μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
9μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
1.8mg |
| ビタミンB6 |
0.38mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
45μg |
| パントテン酸 |
0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.0g |
| 不溶性食物繊維 |
1.7g |
| 食物繊維の総量 |
2.7g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ わさび
→ わさび漬
わさび｜根茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
89kcal |
| 炭水化物 |
18.4g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
5.6g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
24mg |
| カリウム |
500mg |
| リン |
79mg |
| カルシウム |
100mg |
| マグネシウム |
46mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.14mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
9μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
49μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
1.5mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
50μg |
| パントテン酸 |
0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.5μg |
| ビタミンC |
75mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
3.6g |
| 食物繊維の総量 |
4.4g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ わさび
→ 根茎
→ 生
