長崎白菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

長崎白菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。長崎白菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

長崎白菜の栄養成分

長崎白菜|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー18kcal
炭水化物3.4g
脂質0.1g
たんぱく質2.2g
アミノ酸1.7g

ミネラル|無機質の量

水分93.2g
食塩相当量0g
ナトリウム12mg
カリウム120mg
リン48mg
カルシウム120mg
マグネシウム24mg
鉄分1.6mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.20mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2600μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2600μg
レチノール活性当量220μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK150μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸69μg
パントテン酸0.11mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC23mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ながさきはくさい
→ 葉
→ ゆで

長崎白菜|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー12kcal
炭水化物2.6g
脂質0.1g
たんぱく質1.3g
アミノ酸1.0g

ミネラル|無機質の量

水分93.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム21mg
カリウム300mg
リン37mg
カルシウム140mg
マグネシウム27mg
鉄分2.3mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.21mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1900μg
レチノール活性当量160μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK130μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸150μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC88mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ ながさきはくさい
→ 葉
→ 生

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