グリンピースの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。グリンピースの栄養一覧表をお探しの方へ。
グリンピースの栄養成分
グリンピース|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 99kcal |
炭水化物 | 18.5g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 8.3g |
アミノ酸 | 5.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 72.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 340mg |
リン | 80mg |
カルシウム | 32mg |
マグネシウム | 39mg |
鉄分 | 2.2mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | 0.68mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 7μg |
ビタミンA|カロテンβ | 430μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 6μg |
β−カロテン当量 | 440μg |
レチノール活性当量 | 36μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 3.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 31μg |
ビタミンB1 | 0.29mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.2mg |
ナイアシン当量 | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 70μg |
パントテン酸 | 0.54mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 16mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.9g |
不溶性食物繊維 | 7.7g |
食物繊維の総量 | 8.6g |
単糖当量 | 15.2g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ ゆで
グリンピース|水煮缶詰
カロリー|三大栄養素
カロリー | 82kcal |
炭水化物 | 19.7g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 3.6g |
アミノ酸 | 2.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.9g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 330mg |
カリウム | 37mg |
リン | 82mg |
カルシウム | 33mg |
マグネシウム | 18mg |
鉄分 | 1.8mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | 0.30mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 200μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 200μg |
レチノール活性当量 | 17μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 2.0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 19μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.2mg |
ナイアシン当量 | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.69mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.8g |
不溶性食物繊維 | 6.1g |
食物繊維の総量 | 6.9g |
単糖当量 | 11.8g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 水煮缶詰
グリンピース|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 76kcal |
炭水化物 | 15.3g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 6.9g |
アミノ酸 | 5.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 76.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 340mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 23mg |
マグネシウム | 37mg |
鉄分 | 1.7mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | 0.48mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 65μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 11μg |
ビタミンA|カロテンβ | 410μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 6μg |
β−カロテン当量 | 420μg |
レチノール活性当量 | 35μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 2.6mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 27μg |
ビタミンB1 | 0.39mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.7mg |
ナイアシン当量 | 3.7mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 76μg |
パントテン酸 | 0.63mg |
ビタミンB7|ビオチン | 6.3μg |
ビタミンC | 19mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 7.1g |
食物繊維の総量 | 7.7g |
単糖当量 | 12.8g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 生
グリンピース|冷凍
カロリー|三大栄養素
カロリー | 80kcal |
炭水化物 | 17.1g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 5.8g |
アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 75.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 9mg |
カリウム | 240mg |
リン | 110mg |
カルシウム | 27mg |
マグネシウム | 31mg |
鉄分 | 1.6mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.17mg |
マンガン | 0.38mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 77μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 18μg |
ビタミンA|カロテンβ | 430μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 440μg |
レチノール活性当量 | 36μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.6mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 27μg |
ビタミンB1 | 0.29mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.1mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 77μg |
パントテン酸 | 0.39mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.3μg |
ビタミンC | 20mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.11g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 5.3g |
食物繊維の総量 | 9.3g |
単糖当量 | 11.4g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
グリンピース|冷凍|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 82kcal |
炭水化物 | 17.8g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 6.2g |
アミノ酸 | 4.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 8mg |
カリウム | 210mg |
リン | 110mg |
カルシウム | 29mg |
マグネシウム | 32mg |
鉄分 | 1.7mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 0.39mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 60μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 18μg |
ビタミンA|カロテンβ | 490μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 500μg |
レチノール活性当量 | 41μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.7mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 29μg |
ビタミンB1 | 0.27mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 2.9mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 68μg |
パントテン酸 | 0.36mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.2μg |
ビタミンC | 13mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.12g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 10.3g |
単糖当量 | 11.6g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
→ ゆで
グリンピース|冷凍|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 114kcal |
炭水化物 | 18.2g |
脂質 | 4.6g |
たんぱく質 | 6.3g |
アミノ酸 | 4.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 70.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 10mg |
カリウム | 260mg |
リン | 110mg |
カルシウム | 28mg |
マグネシウム | 33mg |
鉄分 | 1.7mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.18mg |
マンガン | 0.41mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 74μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 18μg |
ビタミンA|カロテンβ | 460μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 470μg |
レチノール活性当量 | 39μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 3.1mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 34μg |
ビタミンB1 | 0.31mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.1mg |
ナイアシン当量 | 3.1mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 81μg |
パントテン酸 | 0.48mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.8μg |
ビタミンC | 16mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.37g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.29g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 9.3g |
単糖当量 | 11.8g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
→ 油いため