グリンピースの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。グリンピースの栄養一覧表をお探しの方へ。
グリンピースの栄養成分
グリンピース｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
99kcal |
| 炭水化物 |
18.5g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
8.3g |
| アミノ酸 |
5.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
80mg |
| カルシウム |
32mg |
| マグネシウム |
39mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.19mg |
| マンガン |
0.68mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
7μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
430μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
6μg |
| β−カロテン当量 |
440μg |
| レチノール活性当量 |
36μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
3.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
31μg |
| ビタミンB1 |
0.29mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.2mg |
| ナイアシン当量 |
3.3mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
70μg |
| パントテン酸 |
0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
16mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.9g |
| 不溶性食物繊維 |
7.7g |
| 食物繊維の総量 |
8.6g |
| 単糖当量 |
15.2g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ ゆで
グリンピース｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
82kcal |
| 炭水化物 |
19.7g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
3.6g |
| アミノ酸 |
2.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.9g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
| ナトリウム |
330mg |
| カリウム |
37mg |
| リン |
82mg |
| カルシウム |
33mg |
| マグネシウム |
18mg |
| 鉄分 |
1.8mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.30mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
200μg |
| レチノール活性当量 |
17μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
19μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.69mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.13g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
6.1g |
| 食物繊維の総量 |
6.9g |
| 単糖当量 |
11.8g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 水煮缶詰
グリンピース｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
76kcal |
| 炭水化物 |
15.3g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
6.9g |
| アミノ酸 |
5.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
23mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
1.7mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.19mg |
| マンガン |
0.48mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
65μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
410μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
6μg |
| β−カロテン当量 |
420μg |
| レチノール活性当量 |
35μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.6mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
27μg |
| ビタミンB1 |
0.39mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.15mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
76μg |
| パントテン酸 |
0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.3μg |
| ビタミンC |
19mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
7.1g |
| 食物繊維の総量 |
7.7g |
| 単糖当量 |
12.8g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 生
グリンピース｜冷凍
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
80kcal |
| 炭水化物 |
17.1g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
5.8g |
| アミノ酸 |
4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
75.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
9mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
27mg |
| マグネシウム |
31mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.17mg |
| マンガン |
0.38mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
77μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
18μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
430μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
440μg |
| レチノール活性当量 |
36μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.6mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
27μg |
| ビタミンB1 |
0.29mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.0mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
77μg |
| パントテン酸 |
0.39mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.3μg |
| ビタミンC |
20mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.25g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
5.3g |
| 食物繊維の総量 |
9.3g |
| 単糖当量 |
11.4g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
グリンピース｜冷凍｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
82kcal |
| 炭水化物 |
17.8g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
6.2g |
| アミノ酸 |
4.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
8mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
29mg |
| マグネシウム |
32mg |
| 鉄分 |
1.7mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
0.39mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
60μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
18μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
490μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
500μg |
| レチノール活性当量 |
41μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
29μg |
| ビタミンB1 |
0.27mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
68μg |
| パントテン酸 |
0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.2μg |
| ビタミンC |
13mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.26g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
10.3g |
| 単糖当量 |
11.6g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
→ ゆで
グリンピース｜冷凍｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
114kcal |
| 炭水化物 |
18.2g |
| 脂質 |
4.6g |
| たんぱく質 |
6.3g |
| アミノ酸 |
4.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
70.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
10mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
1.7mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.18mg |
| マンガン |
0.41mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
74μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
18μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
460μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
470μg |
| レチノール活性当量 |
39μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
3.1mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
34μg |
| ビタミンB1 |
0.31mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.1mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
81μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.8μg |
| ビタミンC |
16mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.19g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
9.3g |
| 単糖当量 |
11.8g |
食品分類
野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
→ 油いため
