グリンピースの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

グリンピースの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。グリンピースの栄養一覧表をお探しの方へ。

グリンピースの栄養成分

グリンピース|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー99kcal
炭水化物18.5g
脂質0.2g
たんぱく質8.3g
アミノ酸5.9g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム340mg
リン80mg
カルシウム32mg
マグネシウム39mg
鉄分2.2mg
亜鉛1.2mg
0.19mg
マンガン0.68mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα7μg
ビタミンA|カロテンβ430μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量440μg
レチノール活性当量36μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ3.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK31μg
ビタミンB10.29mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量3.3mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸70μg
パントテン酸0.54mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維7.7g
食物繊維の総量8.6g
単糖当量15.2g

食品分類

野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ ゆで

グリンピース|水煮缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー82kcal
炭水化物19.7g
脂質0.4g
たんぱく質3.6g
アミノ酸2.6g

ミネラル|無機質の量

水分74.9g
食塩相当量0.8g
ナトリウム330mg
カリウム37mg
リン82mg
カルシウム33mg
マグネシウム18mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.6mg
0.15mg
マンガン0.30mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量200μg
レチノール活性当量17μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK19μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量1.7mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸10μg
パントテン酸0.69mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.13g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維6.1g
食物繊維の総量6.9g
単糖当量11.8g

食品分類

野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 水煮缶詰

グリンピース|生

カロリー|三大栄養素

カロリー76kcal
炭水化物15.3g
脂質0.4g
たんぱく質6.9g
アミノ酸5.0g

ミネラル|無機質の量

水分76.5g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム340mg
リン120mg
カルシウム23mg
マグネシウム37mg
鉄分1.7mg
亜鉛1.2mg
0.19mg
マンガン0.48mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン65μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα11μg
ビタミンA|カロテンβ410μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量420μg
レチノール活性当量35μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.6mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK27μg
ビタミンB10.39mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB120μg
葉酸76μg
パントテン酸0.63mg
ビタミンB7|ビオチン6.3μg
ビタミンC19mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維7.1g
食物繊維の総量7.7g
単糖当量12.8g

食品分類

野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 生

グリンピース|冷凍

カロリー|三大栄養素

カロリー80kcal
炭水化物17.1g
脂質0.7g
たんぱく質5.8g
アミノ酸4.5g

ミネラル|無機質の量

水分75.7g
食塩相当量0g
ナトリウム9mg
カリウム240mg
リン110mg
カルシウム27mg
マグネシウム31mg
鉄分1.6mg
亜鉛1.0mg
0.17mg
マンガン0.38mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン77μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα18μg
ビタミンA|カロテンβ430μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量440μg
レチノール活性当量36μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.6mg
ビタミンE|δ
ビタミンK27μg
ビタミンB10.29mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.1mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸77μg
パントテン酸0.39mg
ビタミンB7|ビオチン5.3μg
ビタミンC20mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.11g
一価不飽和脂肪酸0.09g
多価不飽和脂肪酸0.25g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維5.3g
食物繊維の総量9.3g
単糖当量11.4g

食品分類

野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍

グリンピース|冷凍|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー82kcal
炭水化物17.8g
脂質0.7g
たんぱく質6.2g
アミノ酸4.8g

ミネラル|無機質の量

水分74.6g
食塩相当量0g
ナトリウム8mg
カリウム210mg
リン110mg
カルシウム29mg
マグネシウム32mg
鉄分1.7mg
亜鉛1.0mg
0.16mg
マンガン0.39mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン60μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα18μg
ビタミンA|カロテンβ490μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量500μg
レチノール活性当量41μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.7mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK29μg
ビタミンB10.27mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量2.9mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸68μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン5.2μg
ビタミンC13mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.12g
一価不飽和脂肪酸0.09g
多価不飽和脂肪酸0.26g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量10.3g
単糖当量11.6g

食品分類

野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
→ ゆで

グリンピース|冷凍|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー114kcal
炭水化物18.2g
脂質4.6g
たんぱく質6.3g
アミノ酸4.8g

ミネラル|無機質の量

水分70.1g
食塩相当量0g
ナトリウム10mg
カリウム260mg
リン110mg
カルシウム28mg
マグネシウム33mg
鉄分1.7mg
亜鉛1.0mg
0.18mg
マンガン0.41mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン74μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα18μg
ビタミンA|カロテンβ460μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量470μg
レチノール活性当量39μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ3.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK34μg
ビタミンB10.31mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.1mg
ナイアシン当量3.1mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸81μg
パントテン酸0.48mg
ビタミンB7|ビオチン5.8μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.37g
一価不飽和脂肪酸2.29g
多価不飽和脂肪酸1.19g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量9.3g
単糖当量11.8g

食品分類

野菜類
→ えんどう類
→ グリンピース
→ 冷凍
→ 油いため

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