菊の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

菊の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。菊の栄養一覧表をお探しの方へ。

菊の栄養成分

菊|花びら|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー21kcal
炭水化物5.7g
脂質0g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分92.9g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム140mg
リン20mg
カルシウム16mg
マグネシウム9mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.24mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ61μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量61μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK10μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸40μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ きく
→ 花びら
→ ゆで

菊|花びら|生

カロリー|三大栄養素

カロリー25kcal
炭水化物6.5g
脂質0g
たんぱく質1.4g
アミノ酸1.2g

ミネラル|無機質の量

水分91.5g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム280mg
リン28mg
カルシウム22mg
マグネシウム12mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.36mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ67μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量67μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸73μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC11mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.6g
食物繊維の総量3.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ きく
→ 花びら
→ 生

菊|菊のり

カロリー|三大栄養素

カロリー283kcal
炭水化物73.5g
脂質0.2g
たんぱく質11.6g
アミノ酸9.5g

ミネラル|無機質の量

水分9.5g
食塩相当量0g
ナトリウム14mg
カリウム2500mg
リン250mg
カルシウム160mg
マグネシウム140mg
鉄分11.0mg
亜鉛2.2mg
0.62mg
マンガン1.34mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ180μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量180μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α25.0mg
ビタミンE|β0.5mg
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK62μg
ビタミンB10.73mg
ビタミンB20.89mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.8mg
ナイアシン当量7.2mg
ビタミンB60.69mg
ビタミンB120μg
葉酸370μg
パントテン酸1.50mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC10mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維8.2g
不溶性食物繊維21.4g
食物繊維の総量29.6g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ きく
→ 菊のり

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