山東菜|さんとうなの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

山東菜|さんとうなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。山東菜|さんとうなの栄養一覧表をお探しの方へ。

山東菜|さんとうなの栄養成分

山東菜|さんとうな|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー18kcal
炭水化物4.0g
脂質0.3g
たんぱく質1.5g
アミノ酸1.1g

ミネラル|無機質の量

水分90.3g
食塩相当量2.3g
ナトリウム910mg
カリウム420mg
リン35mg
カルシウム190mg
マグネシウム17mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
0.06mg
マンガン0.16mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1700μg
レチノール活性当量140μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK150μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸98μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC44mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.5g
食物繊維の総量3.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ さんとうさい
→ 塩漬

山東菜|さんとうな|葉|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー14kcal
炭水化物2.9g
脂質0.3g
たんぱく質1.4g
アミノ酸1.1g

ミネラル|無機質の量

水分94.3g
食塩相当量0g
ナトリウム9mg
カリウム240mg
リン30mg
カルシウム130mg
マグネシウム13mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
0.04mg
マンガン0.20mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1500μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1500μg
レチノール活性当量130μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK140μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸74μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC22mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ さんとうさい
→ 葉
→ ゆで

山東菜|さんとうな|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー12kcal
炭水化物2.7g
脂質0.2g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分94.7g
食塩相当量0g
ナトリウム9mg
カリウム360mg
リン27mg
カルシウム140mg
マグネシウム14mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.16mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1200μg
レチノール活性当量96μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK100μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸130μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC35mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ さんとうさい
→ 葉
→ 生

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