山東菜|さんとうなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。山東菜|さんとうなの栄養一覧表をお探しの方へ。
山東菜|さんとうなの栄養成分
山東菜|さんとうな|塩漬
カロリー|三大栄養素
カロリー | 18kcal |
炭水化物 | 4.0g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.5g |
アミノ酸 | 1.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 90.3g |
食塩相当量 | 2.3g |
ナトリウム | 910mg |
カリウム | 420mg |
リン | 35mg |
カルシウム | 190mg |
マグネシウム | 17mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1700μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 1700μg |
レチノール活性当量 | 140μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.0mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 150μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.6mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 98μg |
パントテン酸 | 0.21mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 44mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.5g |
不溶性食物繊維 | 2.5g |
食物繊維の総量 | 3.0g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ さんとうさい
→ 塩漬
山東菜|さんとうな|葉|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 14kcal |
炭水化物 | 2.9g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.4g |
アミノ酸 | 1.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 94.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 9mg |
カリウム | 240mg |
リン | 30mg |
カルシウム | 130mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.20mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1500μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 1500μg |
レチノール活性当量 | 130μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 140μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 74μg |
パントテン酸 | 0.12mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 22mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 1.8g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ さんとうさい
→ 葉
→ ゆで
山東菜|さんとうな|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 12kcal |
炭水化物 | 2.7g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 1.0g |
アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 94.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 9mg |
カリウム | 360mg |
リン | 27mg |
カルシウム | 140mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1200μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 1200μg |
レチノール活性当量 | 96μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 100μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.5mg |
ナイアシン当量 | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 130μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 35mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 1.8g |
食物繊維の総量 | 2.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ さんとうさい
→ 葉
→ 生